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ふわっと香る!

ブロッコリーとちくわのからし醤油あえ

和風テイストでいつもとちょっと違う食べ方♪ ブロッコリーとちくわの食感がくせになる一品! あと一品に悩んだ時にいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    47kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。ちくわは縦半分に切り、薄切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して、水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    ブロッコリー、ちくわを加えて混ぜる。

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練り物