ふわっと香る！
ブロッコリーとちくわのからし醤油あえ
和風テイストでいつもとちょっと違う食べ方♪ ブロッコリーとちくわの食感がくせになる一品！ あと一品に悩んだ時にいかがでしょうか？
カロリー
47kcal
炭水化物
6.6g
脂質
0.8g
たんぱく質
4.5g
糖質
4.4g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。ちくわは縦半分に切り、薄切りにする。
2
耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して、水気を切り、粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
ブロッコリー、ちくわを加えて混ぜる。
コボたん