素材ひとつで完成♪
いんげんのごまポン酢あえ
調理時間
約5分
カロリー
56kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
4.6g
脂質
3.7g
たんぱく質
2.1g
糖質
2.8g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
素材ひとつ、いんげんを使ったお手軽副菜をご紹介します♪いんげんは火を使わず、レンジで加熱することでお手軽に調理することができます。さっぱりとしたポン酢と、香ばしいごまの風味が豊かな一品です。
手順
1
いんげんはへたを切り落とし、5cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで2分加熱して火を通す。水にさらして水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、いんげんを加えて混ぜる。
レビュー
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- いかめし風味まぜご飯の､いんげん58gあまりありますので、調味料半分量で作りました。食材は無駄を出さないことを、こころがけています。あえものはあまり食べませんが、作ってみていんげんの、歯ごたえをしっかりと感じています。良かったです。
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ソース・アメリケーヌ