DELISH KITCHEN

レンジでパパッと!
いんげんの梅ごまあえ

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調理時間

10

費用目安

400前後

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あと一品ほしいとき、お弁当の隙間を埋めたいときに便利ないんげんの簡単副菜です。いんげんはレンジで加熱し、調味料とあえるだけ♪時間がないときにもおすすめの一品です。梅干しは梅ペーストでも代用できます。

  • カロリー

    40kcal

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    1.7g

  • たんぱく質

    2.3g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    いんげんはへたを切り落とし、3cm幅の斜め切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分〜1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとり、耐熱容器に戻し入れる。

  2. 2

    梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。

  3. 3

    1に梅干し、白すりごま、ポン酢しょうゆを加えてあえる。

レビュー

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    モロッコインゲンで。good

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