レンジでパパッと！
いんげんの梅ごまあえ
調理時間
約10分
カロリー
40kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
5.3g
脂質
1.7g
たんぱく質
2.3g
糖質
3.1g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あと一品ほしいとき、お弁当の隙間を埋めたいときに便利ないんげんの簡単副菜です。いんげんはレンジで加熱し、調味料とあえるだけ♪時間がないときにもおすすめの一品です。梅干しは梅ペーストでも代用できます。
手順
1
いんげんはへたを切り落とし、3cm幅の斜め切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分〜1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとり、耐熱容器に戻し入れる。
2
梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。
3
1に梅干し、白すりごま、ポン酢しょうゆを加えてあえる。
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