1. レンジでパパッと!いんげんの梅ごまあえ

レンジでパパッと!

いんげんの梅ごまあえ

あと一品ほしいとき、お弁当の隙間を埋めたいときに便利ないんげんの簡単副菜です。いんげんはレンジで加熱し、調味料とあえるだけ♪時間がないときにもおすすめの一品です。梅干しは梅ペーストでも代用できます。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    40kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    いんげんはへたを切り落とし、3cm幅の斜め切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分〜1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとり、耐熱容器に戻し入れる。

  2. 2.

    梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。

  3. 3.

    1に梅干し、白すりごま、ポン酢を加えてあえる。

レビュー

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