いんげんの濃厚チーズ白和え

たまらないコク♪

いんげんの濃厚チーズ白和え

5分でできるスピードおつまみ！チーズのコクとごまの香ばしさがくせになる♪ 女子好みの一品です。

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調理時間約10分

カロリー

73kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

さやいんげん 100g
水大さじ3
クリームチーズ 2個(18g×2)
すりごま大さじ1
砂糖小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

さやいんげんはへたを切り落とし、耐熱皿に入れ、水を加えて、ふんわりラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。粗熱をとって4等分に切る
2.

ボウルにクリームチーズ、すりごま、砂糖を入れて、600Wのレンジで20秒加熱すして混ぜる
3.

さやいんげんを加えて混ぜ合わせて完成

このレシピの作成者

池田美希

時短・おつまみ・パーティーレシピと幅広く

栄養士、フードコーディネーター、フードスペシャリスト

大学卒業後、食品メーカーで働く傍ら、フードコーディネーター養成スクールを卒業。DELISH KITCHENでは企業タイアップレシピ開発を担当。時短レシピからパーティーレシピ、おつまみレシピなど幅広く提案中。