DELISH KITCHEN

甘くて優しい味わい♪

かぼちゃ粥

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    193kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    42.4g

  • 脂質

    0.5g

  • たんぱく質

    3.5g

  • 糖質

    39.9g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お米と一緒にかぼちゃを炊いたお粥のご紹介です。やわらかくなったかぼちゃがごはんに混ざり、甘みが増して優しい味わいに♪朝食や夜食におすすめです。

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材料 【2人分】

  • 米(洗米済み)1/2合
  • かぼちゃ 1/8個(150g)
  • 600cc
  • 小さじ1/3

手順

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り除き、皮を切り落として1.5cm角に切る。

  2. 2

    鍋に米、水を入れ、かぼちゃを加えて平らにし、中火で熱する。煮立ったら弱火にし、菜箸1本を鍋に渡してふたをする。米がやわらかくなるまで20〜30分ほど炊く。

    ポイント

    途中、水が足りなくなった場合、少しずつ追加してください。

  3. 3

    塩を加えてさっと混ぜる。

レビュー

-

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  • yu

    なかなか味がうまく仕上がりませんでした。カボチャの種類などにもよるかもですが、健康的ではあると思います。 赤ちゃんの離乳食とか、身体にとてもやさしい感じがします。

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