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1品で満足!

サラダチキンのサンドイッチ

市販のサラダチキンを使った、野菜たっぷりのサンドイッチレシピです!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    222kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1切れ分あたり

料理レシピ

材料 2切れ分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    きゅうりは縦に薄切りにする。レタスはパンの大きさに合わせて大きめにちぎる。

  2. 2.

    サラダチキンは大きめに手でほぐす。

  3. 3.

    食パンの片面にマヨネーズを等分にぬり、こしょうをふる。

  4. 4.

    ラップに食パン1枚をマヨネーズをぬった面を上にしてのせ、レタス、トマト、サラダチキン、きゅうりの順に広げながら並べ、重ねる。残りの食パンのマヨネーズをぬった面を下にしてのせてはさみ、なじませるようにおさえる。

  5. 5.

    おさえながらラップでぴったり包む。3分ほどおいてなじませ、ラップをしたまま半分に切る。

レビュー

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