味付け簡単♪ちくわとめんつゆを使った人気レシピ30選

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  115kcal

• 費用目安

  200円前後

ちくわ れんこん ごま油 唐辛子(輪切り) めんつゆ[3倍濃縮] 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  98kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ きゅうり おろしにんにく めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  189kcal

• 費用目安

  300円前後

ちくわ きゅうり 明太子 マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  98kcal

• 費用目安

  200円前後

こんにゃく ちくわ めんつゆ(3倍濃縮) 唐辛子(輪切り) ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  209kcal

• 費用目安

  200円前後

きゅうり ちくわ わかめ（乾燥） マヨネーズ めんつゆ(2倍濃縮) かつお節 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  114kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ もやし わかめ[乾燥] めんつゆ[3倍濃縮] 豆板醤 おろしにんにく 白いりごま ごま油 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  95kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ きゅうり マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま わさび

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  107kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ えのき 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  85kcal

• 費用目安

  100円前後

水菜 ちくわ 酢 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  125kcal

• 費用目安

  100円前後

キャベツ ちくわ 塩 すりごま 酢 砂糖 めんつゆ(3倍濃縮)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  83kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ もやし めんつゆ[3倍濃縮] わさび 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  555kcal

• 費用目安

  500円前後

あたたかいごはん ちくわ 玉ねぎ めんつゆ(3倍濃縮) 水 溶き卵（とじる用） 細ねぎ（刻み） サラダ油 薄力粉 溶き卵（衣用） パン粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  75kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ なす 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  443kcal

• 費用目安

  300円前後

ささみ[筋なし] 焼きのり マヨネーズ しょうゆ 片栗粉 サラダ油 かぼちゃ(種とわた無し・一口大) みりん めんつゆ[3倍濃縮] 水 ちくわ 長ねぎ 梅干し かつお節

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  69kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ ニラ 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  152kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ ねぎ きゅうり めんつゆ（3倍濃縮） ごま油 酢 マヨネーズ 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  124kcal

• 費用目安

  200円前後

ちくわ 水菜 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  77kcal

• 費用目安

  400円前後

いかそうめん ちくわ オクラ めんつゆ[3倍濃縮] わさび 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  223kcal

• 費用目安

  100円前後

厚揚げ ちくわ 水 酒 めんつゆ[3倍濃縮]

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  547kcal

• 費用目安

  200円前後

サラダ油 鶏もも肉　 みりん めんつゆ(3倍濃縮) ちくわ ピーマン かつお節 じゃがいも コーン缶 スライスチーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  71kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ にんじん 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  144kcal

• 費用目安

  200円前後

生しいたけ ちくわ にんじん サラダ油 青のり 白いりごま 砂糖 酒 めんつゆ(3倍濃縮) 片栗粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  100kcal

• 費用目安

  100円前後

豆苗 ちくわ 揚げ玉 めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ 七味唐辛子

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  516kcal

• 費用目安

  200円前後

冷凍うどん ちくわ わかめ[乾燥] 長ねぎ おろししょうが めんつゆ[3倍濃縮] 水 サラダ油 薄力粉 マヨネーズ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  872kcal

• 費用目安

  300円前後

白ごはん 豚バラ薄切り肉 白いりごま みりん しょうゆ にんじん ちくわ 酒 めんつゆ（3倍濃縮） 卵 マヨネーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  150kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ 小松菜 玉ねぎ 溶き卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  510kcal

• 費用目安

  200円前後

サラダ油 鶏むね肉 ねぎ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ごま油 じゃがいも にんじん めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま ちくわ ミックスベジタブル[冷凍] マヨネーズ ピザ用チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  34kcal

• 費用目安

  100円前後

ちくわ もやし 豆苗 柚子胡椒 酢 めんつゆ[3倍濃縮]

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  107kcal

• 費用目安

  200円前後

ちくわ ピーマン にんじん 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 唐辛子(輪切り) 白いりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  59kcal

• 費用目安

  500円前後

おかひじき ちくわ めんつゆ(2倍濃縮) 砂糖 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。