DELISH KITCHEN
味付け簡単♪ちくわとめんつゆを使った人気レシピ30選

味付け簡単♪ちくわとめんつゆを使った人気レシピ30選

作成日: 2023/06/19

更新日: 2023/07/19

ちくわとめんつゆを使ったレシピを簡単動画でご紹介。れんこんとちくわのきんぴらや、きゅうりとちくわのめんつゆナムルなどのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. 炒めて簡単♪れんこんとちくわのきんぴら
    2. にんにくがアクセント♪きゅうりとちくわのめんつゆナムル
    3. ごまの香りがアクセント♪ちくわときゅうりの明太和え
    4. ねじって見た目も華やかに♪こんにゃくとちくわのきんぴら
    5. 切ってあえるだけ!わかめとちくわのおかかマヨ
    6. やみつきおかず!もやしとわかめのピリ辛和え
    7. あと引く美味しさ♪きゅうりとちくわのマヨネーズ和え
    8. レンジで簡単に!えのきとちくわのねぎマヨあえ
    9. サクッと出来る♪水菜とちくわのさっぱり和え
    10. ほのかな甘み♡キャベツとちくわのごま酢和え
    11. めんつゆで簡単♪もやしとちくわのわさび和え
    12. 食べてびっくり!ちくわのカツ丼
    13. 手軽に完成!ちくわとなすの梅和え
    14. 揚げ焼きで簡単♪ささみの磯辺あげ弁当
    15. 簡単に作れる!ちくわとニラの梅和え
    16. シャキシャキ食感♪ねぎときゅうりのごまマヨサラダ
    17. 簡単に作れる♪ちくわと水菜の梅あえ
    18. 簡単和えもの♪イカとちくわのめんつゆ和え
    19. さっと作れる!厚揚げとちくわの煮物
    20. 一気に3品♪ワンパン!照り焼き弁当
    21. 簡単に作れる!ちくわとにんじんの梅和え
    22. 磯の香り広がる♪しいたけとちくわの青のり炒め
    23. サクッとした食感が楽しい♪ちくわと豆苗のたぬき和え
    24. ボリューム満点♪ちくわのぶっかけうどん
    25. トースターで3品!肉巻きおにぎり弁当
    26. めんつゆで味付け簡単!小松菜とちくわの卵とじ
    27. 3品一緒に!ワンパン!ネギ塩チキン弁当
    28. さっぱりおいしい♪もやしとちくわの柚子胡椒和え
    29. お酒にぴったり♪ちくわとにんじんのきんぴら
    30. 食感やみつき!おかひじきとちくわの胡麻和え

  • 「れんこんとちくわのきんぴら」のレシピ動画

    炒めて簡単♪
    れんこんとちくわのきんぴら

    4.4

    (
    276件
    )

    味付けはめんつゆだけの簡単レシピ♪お弁当のおかずにもオススメの一品です!れんこんのシャキシャキ食感をお楽しみ下さい。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      115kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ れんこん ごま油 唐辛子(輪切り) めんつゆ[3倍濃縮] 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「きゅうりとちくわのめんつゆナムル」のレシピ動画

    にんにくがアクセント♪
    きゅうりとちくわのめんつゆナムル

    4.4

    (
    300件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! めんつゆで和える簡単ナムルをご紹介!切って和えるだけなのでパパッと作れます♪おつまみにもぴったりな一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      98kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ きゅうり おろしにんにく めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ちくわときゅうりの明太和え」のレシピ動画

    ごまの香りがアクセント♪
    ちくわときゅうりの明太和え

    4.5

    (
    103件
    )

    ちくわときゅうりの簡単和え物のご紹介!あと一品足りない時の救世主。きゅうりはたたくことで味がからみやすくなります!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      300前後

    ちくわ きゅうり 明太子 マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「こんにゃくとちくわのきんぴら」のレシピ動画

    ねじって見た目も華やかに♪
    こんにゃくとちくわのきんぴら

    4.2

    (
    102件
    )

    家にあることが多いちくわとこんにゃくで甘辛味のきんぴらを作りましょう。めんつゆを使うので味付けも簡単!こんにゃくは最初にから炒りすると味がしみやすくなります。唐辛子を加えたピリ辛味はお酒のおつまみにもぴったりです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      98kcal

    • 費用目安

      200前後

    こんにゃく ちくわ めんつゆ(3倍濃縮) 唐辛子(輪切り) ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「わかめとちくわのおかかマヨ」のレシピ動画

    切ってあえるだけ!
    わかめとちくわのおかかマヨ

    4.6

    (
    106件
    )

    少ない材料であっという間にできる簡単レシピ!副菜に悩んだらぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      209kcal

    • 費用目安

      200前後

    きゅうり ちくわ わかめ(乾燥) マヨネーズ めんつゆ(2倍濃縮) かつお節 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「もやしとわかめのピリ辛和え」のレシピ動画

    やみつきおかず!
    もやしとわかめのピリ辛和え

    4.2

    (
    81件
    )

    ピリ辛味で食欲そそる一品♪お酒のおつまみにもオススメです!豆板醤の量はお好みで調整してみてください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      114kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ もやし わかめ[乾燥] めんつゆ[3倍濃縮] 豆板醤 おろしにんにく 白いりごま ごま油 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「きゅうりとちくわのマヨネーズ和え」のレシピ動画

    あと引く美味しさ♪
    きゅうりとちくわのマヨネーズ和え

    4.6

    (
    71件
    )

    火を使わず和えるだけで手軽にすぐ出来る1品です。ほんのりわさびが効いていて、箸休めとしてもお酒のお供としてもおすすめです。すりごまを加えても美味しく召し上がれます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      95kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ きゅうり マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま わさび

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「えのきとちくわのねぎマヨあえ」のレシピ動画

    レンジで簡単に!
    えのきとちくわのねぎマヨあえ

    4.3

    (
    33件
    )

    えのきの食感が楽しめる一品です。ねぎの風味が和風マヨによく合います。簡単に作れるので副菜にはもちろん、おつまみにもおすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      107kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ えのき 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とちくわのさっぱり和え」のレシピ動画

    サクッと出来る♪
    水菜とちくわのさっぱり和え

    4.4

    (
    40件
    )

    簡単レンジ副菜♪温かいままでも冷まして食べてもおいしい♪お酢の酸味がさっぱりしてお口直しにもオススメです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      85kcal

    • 費用目安

      100前後

    水菜 ちくわ 酢 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとちくわのごま酢和え」のレシピ動画

    ほのかな甘み♡
    キャベツとちくわのごま酢和え

    4.4

    (
    31件
    )

    ごまの香ばしい香りがいい♪ ちくわとキャベツの甘みが ごま酢で和えることで引き立ちます♡

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      125kcal

    • 費用目安

      100前後

    キャベツ ちくわ 塩 すりごま 酢 砂糖 めんつゆ(3倍濃縮)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「もやしとちくわのわさび和え」のレシピ動画

    めんつゆで簡単♪
    もやしとちくわのわさび和え

    3.8

    (
    21件
    )

    電子レンジでできる副菜です。ちくわを入れることで旨味もアップ!あと1品欲しい時にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      83kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ もやし めんつゆ[3倍濃縮] わさび 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわのカツ丼」のレシピ動画

    食べてびっくり!
    ちくわのカツ丼

    4.4

    (
    25件
    )

    なんとちくわをカツに見立てて♪ ちくわとは思えない?! 試したくなるレシピに間違いなし?!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      555kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん ちくわ 玉ねぎ めんつゆ(3倍濃縮) 水 溶き卵(とじる用) 細ねぎ(刻み) サラダ油 薄力粉 溶き卵(衣用) パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわとなすの梅和え」のレシピ動画

    手軽に完成!
    ちくわとなすの梅和え

    3.8

    (
    17件
    )

    梅干しの酸味でさっぱりとお召し上がりいただける、簡単副菜です。ちくわや梅干しなど、旨味の強い食材を使用することで、少ない調味料でしっかり味が決まります。あと一品欲しい時に、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      75kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ なす 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみの磯辺あげ弁当」のレシピ動画

    揚げ焼きで簡単♪
    ささみの磯辺あげ弁当

    4.5

    (
    20件
    )

    ささみにカリカリの磯辺風味の衣をつけて揚げ焼き!食べ応えのある衣の中にしっとりとしたささみを閉じ込めました。付け合わせはレンチンでお手軽♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      443kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 焼きのり マヨネーズ しょうゆ 片栗粉 サラダ油 かぼちゃ(種とわた無し・一口大) みりん めんつゆ[3倍濃縮] 水 ちくわ 長ねぎ 梅干し かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわとニラの梅和え」のレシピ動画

    簡単に作れる!
    ちくわとニラの梅和え

    4.5

    (
    14件
    )

    梅干しの酸味でさっぱりとお召し上がりいただける、簡単副菜です。ちくわや梅干しなど、旨味の強い食材を使用することで、少ない調味料でしっかり味が決まります。あと一品欲しい時に、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      69kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ ニラ 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ねぎときゅうりのごまマヨサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感♪
    ねぎときゅうりのごまマヨサラダ

    4.2

    (
    20件
    )

    白髪ねぎときゅうりでごまマヨネーズのサラダを作ります!ねぎときゅうりの食感がいい、まろやかな味わいの一品です!ねぎは水にさらして辛味を抑えます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      152kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ ねぎ きゅうり めんつゆ(3倍濃縮) ごま油 酢 マヨネーズ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわと水菜の梅あえ」のレシピ動画

    簡単に作れる♪
    ちくわと水菜の梅あえ

    4.5

    (
    14件
    )

    梅でさっぱりと召し上がれる副菜レシピのご紹介♪加熱調理も必要ないので、時間がない時にもオススメです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      124kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ 水菜 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イカとちくわのめんつゆ和え」のレシピ動画

    簡単和えもの♪
    イカとちくわのめんつゆ和え

    4.3

    (
    17件
    )

    わさびの辛みがピリリとアクセントになった、イカとちくわの簡単なあえものをご紹介します。味付けはめんつゆだけなのでとても簡単!オクラはきゅうりや三つ葉などでも代用いただけます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      77kcal

    • 費用目安

      400前後

    いかそうめん ちくわ オクラ めんつゆ[3倍濃縮] わさび 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「厚揚げとちくわの煮物」のレシピ動画

    さっと作れる!
    厚揚げとちくわの煮物

    3.9

    (
    23件
    )

    厚揚げとちくわを使った煮物はいかがでしょうか?めんつゆを使えば味が簡単に決まります♪ちくわと厚揚げの旨味がたっぷり味わえる煮物です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      223kcal

    • 費用目安

      100前後

    厚揚げ ちくわ 水 酒 めんつゆ[3倍濃縮]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ワンパン!照り焼き弁当」のレシピ動画

    一気に3品♪
    ワンパン!照り焼き弁当

    4.2

    (
    12件
    )

    フライパンに時間差で入れて焼いていくだけ! 照り焼きチキンをメインにして彩りのいい副菜を2品作っていきます。 味付けも簡単♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      547kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダ油 鶏もも肉  みりん めんつゆ(3倍濃縮) ちくわ ピーマン かつお節 じゃがいも コーン缶 スライスチーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわとにんじんの梅和え」のレシピ動画

    簡単に作れる!
    ちくわとにんじんの梅和え

    4.1

    (
    11件
    )

    梅干しの酸味でさっぱりとお召し上がりいただける、簡単副菜です。ちくわや梅干しなど、旨味の強い食材を使用することで、少ない調味料でしっかり味が決まります。あと一品欲しい時に、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      71kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ にんじん 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しいたけとちくわの青のり炒め」のレシピ動画

    磯の香り広がる♪
    しいたけとちくわの青のり炒め

    4.4

    (
    15件
    )

    甘辛ダレに具材が絡んでご飯が進みます♪ 青のりがいいポイントになり香りがいい! お弁当のおかずにも最適です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      144kcal

    • 費用目安

      200前後

    生しいたけ ちくわ にんじん サラダ油 青のり 白いりごま 砂糖 酒 めんつゆ(3倍濃縮) 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわと豆苗のたぬき和え」のレシピ動画

    サクッとした食感が楽しい♪
    ちくわと豆苗のたぬき和え

    4.5

    (
    12件
    )

    お財布にやさしい食材を使ってさっと作れる副菜のご紹介です♪揚げ玉とマヨネーズのコクが豆苗にからんでお箸がすすむおいしさです♪おつまみにもぴったりな1品をぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      100kcal

    • 費用目安

      100前後

    豆苗 ちくわ 揚げ玉 めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわのぶっかけうどん」のレシピ動画

    ボリューム満点♪
    ちくわのぶっかけうどん

    4.7

    (
    14件
    )

    手軽で簡単にできる人気のぶっかけうどんをご紹介♪バッター液を使って揚げ焼きにするので面倒な油の処理は不要です。このレシピは冷やしうどんで紹介していますが、温かいつゆをかけても美味しくお召し上がりいただけます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      516kcal

    • 費用目安

      200前後

    冷凍うどん ちくわ わかめ[乾燥] 長ねぎ おろししょうが めんつゆ[3倍濃縮] 水 サラダ油 薄力粉 マヨネーズ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「肉巻きおにぎり弁当」のレシピ動画

    トースターで3品!
    肉巻きおにぎり弁当

    4.5

    (
    7件
    )

    トースターで一気に肉巻きおにぎりと副菜を作ります!肉をタレに漬け込むことで味がしっかり染みる♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      872kcal

    • 費用目安

      300前後

    白ごはん 豚バラ薄切り肉 白いりごま みりん しょうゆ にんじん ちくわ 酒 めんつゆ(3倍濃縮) 卵 マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「小松菜とちくわの卵とじ」のレシピ動画

    めんつゆで味付け簡単!
    小松菜とちくわの卵とじ

    4.5

    (
    11件
    )

    小松菜とちくわが入った卵とじをご紹介します。ごはんにのせて丼にするのもおすすめですよ♪少ない材料でパパッと作れるのでお腹が空いた時にぴったりの一品です!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      150kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ 小松菜 玉ねぎ 溶き卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ワンパン!ネギ塩チキン弁当」のレシピ動画

    3品一緒に!
    ワンパン!ネギ塩チキン弁当

    4.4

    (
    5件
    )

    フライパン一つでお弁当の主菜と副菜を作ります。チキンは下味をつけて焼くのでお弁当に合うしっかり味に!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      510kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダ油 鶏むね肉 ねぎ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ごま油 じゃがいも にんじん めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま ちくわ ミックスベジタブル[冷凍] マヨネーズ ピザ用チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「もやしとちくわの柚子胡椒和え」のレシピ動画

    さっぱりおいしい♪
    もやしとちくわの柚子胡椒和え

    4.7

    (
    4件
    )

    柚子胡椒がさわやかに香るもやしとちくわの柚子胡椒和えをご紹介します♪レンジで簡単に調理できるのもうれしいポイント!さっぱりと食べられる和え物はもう一品欲しい時にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      34kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ もやし 豆苗 柚子胡椒 酢 めんつゆ[3倍濃縮]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわとにんじんのきんぴら」のレシピ動画

    お酒にぴったり♪
    ちくわとにんじんのきんぴら

    4.5

    (
    9件
    )

    ピリッと唐辛子を効かせたおかずレシピをご紹介!少ない具材をパパッと炒めて手軽に作れる一品です。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      107kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ ピーマン にんじん 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 唐辛子(輪切り) 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「おかひじきとちくわの胡麻和え」のレシピ動画

    食感やみつき!
    おかひじきとちくわの胡麻和え

    4.5

    (
    6件
    )

    レンジで簡単レシピをご紹介! おかひじきとちくわの食感が違って楽しい♪ ぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      59kcal

    • 費用目安

      500前後

    おかひじき ちくわ めんつゆ(2倍濃縮) 砂糖 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る