あったかおかず!
大根と厚揚げのとろとろ煮
東海テレビ「スイッチ!」で紹介!身体あったまるとろとろであつあつの煮物です。甘辛い味が染みてご飯が止まらない!ぜひ一度お試しください♪
カロリー
384kcal
炭水化物
19.6g
脂質
21.3g
たんぱく質
21.9g
糖質
17.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
大根は2㎝幅のいちょう切りにする。厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を吸い取り、2cm角に切る。
2
鶏肉は一口大に切る。
3
鍋にサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。
4
大根を加えてさっと炒め、☆を加えて軽く煮立たせる。
5
アクをとってふたをし、大根が柔らかくなるまで弱火で15分煮る。
6
厚揚げ、しょうゆ、オイスターソースを加えて混ぜ、弱火でさらに5分煮る。
7
水溶き片栗粉を加えてとろみをつける、器に盛り付け、大根の葉を散らす。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- レビューを参考に、エリンギと生姜を入れて作りました。 生姜を入れた方が味が締り身体も温まって美味しいです。
にほ
とても優しい味であと引くお味でした。大根の葉っぱもいいアクセントです。厚揚げがやわトロでおいしい!ねこさん
厚揚げも大根もトロ旨でした~ レシピより長めに煮込んでも良いかも!!プリン
大根レンチンして、しめじかさ増し、時短で。美味しかったです!
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