味も馴染む♪
もやしと厚揚げのとろみ煮
もやしをさっと煮ただけでも、とろみがついているので味も絡みます。仕上げにねぎをちらして、風味をアップ！
- 調理時間 約15分
カロリー
182kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
厚揚げは一口大に切る。
2.
鍋に☆、厚揚げを入れて煮立たせ、もやしを加えてふたをし、もやしがしんなりするまで中火で煮る。水溶き片栗粉を加えて、とろみがつくまで煮る。
3.
器に盛り、細ねぎをちらす。
味も馴染む♪
もやしをさっと煮ただけでも、とろみがついているので味も絡みます。仕上げにねぎをちらして、風味をアップ！
カロリー
182kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
1.
厚揚げは一口大に切る。
2.
鍋に☆、厚揚げを入れて煮立たせ、もやしを加えてふたをし、もやしがしんなりするまで中火で煮る。水溶き片栗粉を加えて、とろみがつくまで煮る。
3.
器に盛り、細ねぎをちらす。