一品で大満足♪
ほうれん草とツナのクリームペンネ
調理時間
約15分
カロリー
570kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
63.6g
脂質
24.1g
たんぱく質
21.7g
糖質
60.5g
塩分
3.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単に仕上がるホワイトソースたっぷりのほうれん草とツナのパスタです。具材は切る工程がなく包丁いらずで、忙しい人にぴったりの時短レシピ♪ホワイトソースにこしょうをたっぷり効かせて食べるのがおすすめです！
材料 【1人分】
- ペンネ 60g
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- ほうれん草[冷凍] 40g
- ☆ホワイトソース
- 有塩バター10g
- 薄力粉大さじ1
- 牛乳 200cc
- コンソメ小さじ1/2
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
手順
1
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)、ペンネを入れ、袋の表示時間通りゆでて水気を切る。
ポイント
水1Lに対して、塩小さじ1を目安に入れて下さい。
2
耐熱容器にバター、薄力粉を入れてラップをせずに600Wのレンジで30秒加熱し、よく混ぜる。
3
牛乳を3回に分けて加え、その都度よく混ぜる。コンソメ、塩、こしょうを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
4
取り出して混ぜ、ほうれん草、ツナ缶を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで再度2分〜2分30秒加熱する。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
5
ペンネを加えて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- いつもパーティー系だとパスタを出すのですがネタが尽きて困ってたところこれを見つけました。 まずはとても美味しかったです！！ バターと薄力粉のところで毎回変にダマにしてしまいますがこのレシピではならずに失敗しません！ ペンネは袋の表記時間通りに茹でましたが柔らかさは全然OKな感じでした 簡単で美味しすぎたのでまた作ります！
しゅわ
6人分なので、単純に材料を全部6倍にしましたが、多くなり過ぎました🤣 材料が多いとなかなかレンチンでは難しかったので、途中からフライパンに変更。 美味しく出来ました！リピ決定です！ 次回はもう少し材料を減らして作りたいと思います。
らら