一品で大満足♪
ほうれん草とツナのクリームペンネ

4.6

調理時間

15

費用目安

200前後

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レンジで簡単に仕上がるホワイトソースたっぷりのほうれん草とツナのパスタです。具材は切る工程がなく包丁いらずで、忙しい人にぴったりの時短レシピ♪ホワイトソースにこしょうをたっぷり効かせて食べるのがおすすめです!

  • カロリー

    570kcal

  • 炭水化物

    63.6g

  • 脂質

    24.1g

  • たんぱく質

    21.7g

  • 糖質

    60.5g

  • 塩分

    3.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)、ペンネを入れ、袋の表示時間通りゆでて水気を切る。

    ポイント

    水1Lに対して、塩小さじ1を目安に入れて下さい。

  2. 2

    耐熱容器にバター、薄力粉を入れてラップをせずに600Wのレンジで30秒加熱し、よく混ぜる。

  3. 3

    牛乳を3回に分けて加え、その都度よく混ぜる。コンソメ、塩、こしょうを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  4. 4

    取り出して混ぜ、ほうれん草、ツナ缶を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで再度2分〜2分30秒加熱する。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  5. 5

    ペンネを加えて混ぜる。

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