
人気の組み合わせ♪ほうれん草・ツナ缶のレシピ30選
作成日: 2023/07/17
ほうれん草とツナ缶を使ったレシピを簡単動画でご紹介。和え物やサラダ、パスタ、炒め物など30本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- コクと香ばしさが◎ほうれん草とツナの胡麻和え
- パパッと完成!ほうれん草とツナの塩昆布和え
- 濃厚ソースが簡単に♪ツナとほうれん草のホワイトソースパスタ
- 栄養満点!ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ
- レンジで簡単ソース!ほうれん草とツナのクリームパスタ
- 5分でできる!ほうれん草とツナのナムル
- まろやかな味わい!ほうれん草とひじきのマヨサラダ
- 和風マイルド♪ほうれん草のタルタルサラダ
- コクと旨味あり!ツナとほうれん草のチャンプルー
- 旨味たっぷり♪ほうれん草とツナのトマトパスタ
- ホワイトソースはレンジで♪ほうれん草とツナのクリームドリア
- 具沢山!ほうれん草とツナのオムレツ
- 素材の味を楽しめる!ほうれん草とトマトのツナ和え
- ヘルシーでお腹も満足!豆腐グラタン
- すぐできる簡単副菜!ほうれん草のツナ味噌和え
- さっぱりおいしい♪ほうれん草とトマトのツナサラダ
- 旨味を余さず活用♪ほうれん草とツナのカレー炒め
- さっぱり小鉢!ほうれん草の海苔酢和え
- 朝食にぴったり♪ほうれん草のホットサンド
- バター醤油が香る!ほうれん草とツナの和風ピラフ
- マヨポンで簡単!ほうれん草のツナあえ
- 食欲そそる!ほうれん草とツナのバター醤油炒め
- 少ない材料で作れる!ほうれん草とツナの卵とじ丼
- すぐに作れる♪そうめんでペペロンチーノ
- コクがある!ほうれん草のツナマヨ和え
- 一品で大満足♪ほうれん草とツナのクリームペンネ
- ランチにぴったり!ほうれん草と塩昆布の冷製パスタ
- 簡単おつまみ!ほうれん草とツナのポン酢炒め
- 手軽に作れる♪ほうれん草とツナのトマトソースパスタ
- 少ない材料で作れる!ほうれん草とツナの卵とじ
コクと香ばしさが◎
ほうれん草とツナの胡麻和え4.4
(
374件)副菜にぴったりなほうれん草とツナの胡麻和えです!香ばしいごまの風味にツナのコクをプラス♪あわせた調味料にレンジで加熱したほうれん草を入れて和えるだけなので簡単に作れます!お家にある材料でできるのもうれしいポイントです。
調理時間
約10分
カロリー
129kcal
費用目安
200円前後
ほうれん草 ツナ缶[オイル漬け] 砂糖 しょうゆ 白すりごま おろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- しお。簡単でした。もう少し味濃いめでもいい気がしますが、ツナの味を活かすにはちょうどいいかも。
- しお。かんたん‼️おいしい😋🍴💕少しとりおいてお弁当にも最適です。
- まき普通のごま和えに飽きてたのでアレンジきいてて良かったです。 しょうがの風味がアクセントになって美味しかったです。 また作りたいです!リピ決定!
- ぶきっちょシェフレンジでチンして混ぜるだけ。 ほうれん草が苦手でも、しょうがのアクセントで美味しく食べられました。 すりごまがなく、白ごまで作ったのですが、すりごまだとさらにコクが出て美味しいだろうなとおもいます!
パパッと完成!
ほうれん草とツナの塩昆布和え4.4
(
278件)レンジで作るお手軽副菜のご紹介します。ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすむ人気レシピ!ごま油の風味がおつまみにもぴったりな一品です。ほうれん草の代わりに小松菜などお好みの青菜でもお作りいただけます♪
調理時間
約10分
カロリー
105kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 塩昆布 しょうゆ 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ちゃすめちゃくちゃ美味しかったです! 水にさらしたらほうれん草がびちょびちょになってしまったので、チンした後に水気を絞るだけでいいかと思います。
- イチミ冷凍のほうれん草を使いましたが簡単に作れました!
- まりちゃん料理初心者ですが簡単にできました。ほうれん草を茹でずにチン。それだけで手間が省けます。リピート確実です。
- さっこほうれん草は冷凍カット済みの物を使用しました。 2歳息子にも取り分けられるよう、ツナは水煮缶で。 ほうれん草少しチン→ツナ混ぜてチンした後に塩昆布と醤油を入れました。 塩昆布好きな息子はパクパク食べてくれました。私もそのままで美味しいと思いました。 濃い味が好きな旦那は個別に塩昆布足していたようですが、概ね満足とのことでした。
調理時間
約20分
カロリー
789kcal
費用目安
200円前後
スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 玉ねぎ 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう 粉チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- しろえ美味しかったです。1歳9ヶ月の息子もすごい気に入ったみたいで、半分くらいは食べられてしまいました(笑)味が薄かったのでコンソメを少し多めに入れてちょうど良くなります。塩こしょうは子供のを取り分けてから、大人の分だけにかけました。玉ねぎもほうれん草もパクパク食べてくれたので、次作るときはいつも食べてくれない野菜を入れてみようかと思います。
- たいら生クリームを使うと濃厚で最高ですね。
- waiwaiとても美味しくできました。
- ヅカ子簡単に作れてほうれん草とツナの相性もよく、家族にも好評でした✨ うちの定番いりです!
レビュー
- Non保育園の給食メニューにもあっておいしくてリピしてます♩いくらでも食べられます!!葉物野菜が苦手な娘もこれなら食べてくれます!
- なり藤私は好きな味だったけど、主人はあまり好きではなかったみたい… 簡単に作れて美味しいので、個人的にはリピートしたい1品!
- mikanサラダ何する〜って迷う時の一品。時短で簡単。 ただし、ひじきをレンジで1分だけじゃ足りない気がする?正解が分からないから様子見ながらチンする時間を追加した。
- ミロ白すりごまはなかったので入れなかったけど美味しかったです。
レンジで簡単ソース!
ほうれん草とツナのクリームパスタ4.3
(
64件)レンジで簡単に仕上がるクリーミーソースたっぷりのほうれん草とツナのパスタ♬具材は切る工程なく、包丁いらず♪忙しい人にぴったりの時短レシピ!ソースにこしょうをたっぷり効かせて食べるのがおすすめです!
調理時間
約15分
カロリー
646kcal
費用目安
200円前後
スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草[冷凍] 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- makina.倍量、キューブ型コンソメで作るときはレンチンでなく鍋で調理するとよさそうです。おいしかったです!
- ちゃんまま夜の残りのチキンソテーとほうれん草で作ってみました。 3歳の息子もぺろっと完食☆ クリームパスタって面倒なイメージでしたが、レンジで簡単にできて驚きました! また作ってみます♪
- すずめひつじ家族3人分をつくったので、深いフライパンで、霜降りひらたけとほうれん草を炒め、ホワイトソース缶を入れて味つけしました 湯がいたスパゲティをフライパンに入れて、ソースをからめました 家族に好評でした いつも素敵なレシピをありがとうございます このアプリなしには料理できません(笑)
- なつめレンジでお手軽に出来てよき♡ 牛乳→豆乳へ変更、カツオぶし+で和風に 次は少し醤油入れても美味しそう
5分でできる!
ほうれん草とツナのナムル4.3
(
59件)少ない材料でささっと作れるので時間がない時にもおすすめ!ほうれん草を使ったナムルのご紹介です♪ツナで旨味をプラスしています。ほうれん草はレンジで加熱して、お湯をわかす時間を短縮しましょう。
調理時間
約10分
カロリー
71kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[水煮] ほうれん草 しょうゆ 鶏ガラスープの素 白すりごま おろしにんにく ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- もる簡単に美味しくできました♪ ほうれん草を2/1ではなく1袋すべて使ったのでしょうゆを少し多くしてみましたが、ツナがしょうゆを吸って少ししょっぱくなってしまったので味見しながらをおすすめします^_^
- お家大好き簡単で美味しかったです。
- るるいりゴマで作りました。 とても簡単で美味しかったです。
- たんぱく質本当に簡単で手際が悪い私でも5分程度でできました!そして味も美味しかったので機会があればまた作ろうと思いました!
まろやかな味わい!
ほうれん草とひじきのマヨサラダ4.5
(
58件)ほうれん草とひじきの食感と胡麻の風味がくせになる♪ 和物で簡単だからもう1品ほしい時にピッタリ! マヨネーズ味でまろやかな味わいです♪
調理時間
約10分
カロリー
204kcal
費用目安
300円前後
ほうれん草 ひじき ツナ缶 マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮) 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ま〜坊前回作って美味しかったので2度目。 ほうれん草は茹でずにレンチンして流水で洗い水気を良く絞っています。 和え衣はかなりユルいなぁ…と感じますが、食材を和えると丁度良いです!
- みーコープの「ひじきドライパック」、オススメです。ひじきの下拵えは不要で、簡単美味しい。間違いない。 ほうれん草以外でも、どんな野菜でも美味しく作れます。
- ねこまんまこれは久々のヒット! ひじきは、炊き込みご飯や煮物だったけどこれは意外な美味しさですね。 常備してあるツナ缶や、冷凍のほうれん草で出来るから嬉しい。彩りを兼ねてコーンを入れました。
- なーコープのドライひじきを使用したら下処理不要で楽でした。鉄分たっぷりで美味しかったです。薄口醤油を少し加えるとさらに味がしまりました。食感が柔らかいので人参やコーンなど入れて彩り良くしても良いかもと思いました!
レビュー
- ゆのり初めて作ってみましたが、手順もわかりやすく簡単でとても美味しくできました! 旦那も気に入ってくれ、合いそうだからと、家にあったカニカマも入れて醤油を少々振って混ぜたらさらに美味しくなりました♪ ツナがカニカマを引き立たせ、これらに醤油がバッチリ合いました! また作りたいと思います!!
- ラムネとても美味しかったです。 ありがとうございました😊
- ちゃん美味しかったです!サラダはオイル系が好みなのですが、これは美味しくてリピートしています!
- ともこ味噌がさっぱりさせてくれておいしかったです。 レシピの分量だとマヨネーズの酸味が強く出ると感じました。 次回はマヨネーズを大さじ1.5にして、先に味噌と混ぜておこうと思います。
調理時間
約30分
カロリー
252kcal
費用目安
400円前後
木綿豆腐 ツナ缶[ブロック・水煮] 溶き卵 ほうれん草 かつお節 ごま油 しょうゆ 酒 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- mist焼き豆腐を自分で作るのは確かに魅力です 4人分で作りましたが卵はM玉で3個で間に合いました サイズに応じて調整するといいです ややお手軽で美味しかったです
- まりんとても美味しかった。豆腐を焼くのが余計美味しい。
- こんにゃくまあまあ手はかかりますが、シンプルで飽きない味付けです。
- 0832お肉やお魚がなく、どうしよう?と困っていた時に、このレシピを発見しました‼️ 冷蔵庫にあるもの、家にあるもので手軽にパパッと作れたので、雨の日で買い物が億劫だったり、金欠で困ったときの一品になるかと。家族にも好評でした♡
調理時間
約30分
カロリー
664kcal
費用目安
300円前後
スパゲティ ほうれん草 トマト にんにく ツナ缶[オイル漬け] オリーブオイル 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- サムスープパスタみたくなってしまいました😅 湯切りをしっかりすれば良かったのか⁉︎ 塩コショウしっかりしてもいいかもです。
- きいな塩こしょうで味つけしましたが、なかなか味が入らない感じだったので、鶏だし顆粒を加えて調整しました。 結果、いい感じに仕上がりました😋
- うどん簡単でした😊味も良し
- わにさんトマトが半量だったのでパッサータを一人分大さじ2加えて、茹で上がったパスタを入れる前に茹で汁をソースへ大さじ2入れて乳化しました。 少し味のアクセントが弱くツナの食感が残る感じ。 薄味が好み方はこの分量、そうでない方は塩こしょうなどをしっかり効かせた方が良いかも。
ホワイトソースはレンジで♪
ほうれん草とツナのクリームドリア4.5
(
45件)ホワイトソースは火を使わずにレンジで作れます。具材は玉ねぎとほうれん草とツナの3種類で、クリーミーなホワイトソースとの相性もよく、どの年代にも好まれる味です。ぜひお試しください♪
調理時間
約30分
カロリー
689kcal
費用目安
600円前後
ごはん ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 玉ねぎ ピザ用チーズ 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- レイン簡単で美味しいですよ!
- ももす鶏肉を使わない節約レシピです✨ボリュームアップしたかったので、シメジをたくさん入れました✨美味しかったです🎵夫からもリピートリクエストがありました✨
- なみツナ入れることで味がしっかり出ます!美味しかったです〜
- でりでり。はじめてホワイトソースも作りました!レンジはとてもかんたんで良かったです! 少しコンソメを多めにして、牛乳を豆乳に変えて作りました。大きめのお皿でトースターに入らなかいので ガスコンロの魚焼き機で 焼きました!チーズはもっと多くてもよかったなぁと。ご飯は380グラムて 3人で、ちょーど良い量でした!
レビュー
- もも胡麻和えばかりやってましたがこの組み合わせ美味しすぎる!ほうれん草は1束使い、オリーブオイルを2倍入れて、醤油はそのままにしました!ちょうどよい味加減で家族にも好評でした!またリピしますー!
- まきまき簡単に出来ました。ほうれん草、胡麻和えだけじゃない使い方で検索したら出てきたので作ってみました。また作りたいです。
- ばあばいつもは、お浸しかごま和えのほうれん草、美味しいサラダに変身。野菜が苦手な孫も美味しいって行ってくれました(^_^)v
- ぽんかんたんでさっぱりで美味しい~!また作ります。
調理時間
約30分
カロリー
404kcal
費用目安
500円前後
木綿豆腐 ほうれん草 玉ねぎ おろしにんにく ツナ缶[オイル漬け] カットトマト缶 酒 塩 こしょう オリーブオイル ピザ用チーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- マロンタルト豆腐で大満足‼️ 美味しいです。
- ぴぴ豆腐から水分が出るのはどうしても仕方ないと思いますが、トマトに酸味があるので、丁度良い気もしました🤔 チーズたくさんかけた方が、グラタンらしくて私は好きでした✌️✌️✌️
- Cヘルシーで美味しく、その上満腹になれる最高のメニューです。作る前は、チーズとトマトの味しかしないのではないかと懸念しましたが、ちゃんと全ての食材の味が生きていました!写真は無加工でこの色で、見た目もすごく良いので来客者振る舞い用にもぴったりだと思いました^^今回はツナ抜きで作りました。
- しーしーほうれん草入れ忘れましたが、とても簡単で美味しかったです!木綿豆腐やトマトに抵抗のあった子どももパクパク食べてくれました。 お豆腐の水切りは他の方々も仰ってたように、しっかりしないと出てきますが、それでも美味しいです。 あと個人的にはトマト缶を使いきるレシピって少ない気がするから、そういう面でも作りやすいレシピだと思いました。
すぐできる簡単副菜!
ほうれん草のツナ味噌和え4.3
(
35件)簡単に作れる副菜レシピの紹介です。ツナとみそを入れることでコクと甘味がプラスされ、食べやすい味に仕上がります。ほうれん草が苦手な子供にもおすすめです♪あともう一品欲しいときにいかがでしょうか。
調理時間
約10分
カロリー
142kcal
費用目安
200円前後
ほうれん草 ツナ缶(オイル漬け) 砂糖 みそ 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- airさっとできて、美味しい。けど、我が家的には味噌が多く、しょっぱいと感じたので、今度作るときは少し控えたいと思います。
- きぃたん簡単でスゴく美味しいです😊 味噌味もいい😄👍
- かおちゃん簡単に出来、ツナの旨味と味噌がほうれん草とよく合って美味しかったです💯
- ヨコ美味しかった。ほうれん草が噛みきれないのが嫌かなぁ。
さっぱりおいしい♪
ほうれん草とトマトのツナサラダ4.6
(
29件)柔らかくて生でも食べやすいサラダほうれん草をツナ缶とトマトで簡単に調理しました♪素材が生きるシンプルなドレッシングは相性抜群!和食、洋食どちらにもあう一品です。
調理時間
約5分
カロリー
170kcal
費用目安
300円前後
ツナ缶[オイル漬け] サラダほうれん草 ミニトマト 酢 しょうゆ オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- cyapiもう数え切れないくらいリピしてますwww たくさん作ってもペロっと食べれるし、飽きのこないこのドレッシングは簡単ですぐ作れてめちゃお気に入りです♡ ほうれん草嫌いな人が美味しいって食べてくれるのが嬉しいでーすヾ(●´∇`●)ノ
- ゆうかサラダほうれん草が無かったので ベビーリーフで作りました! 簡単でさっぱりしてて美味しかったです𓌉🥗𓇋
- くまたん大玉トマトで作りました。またリピートします。
- のだめ♡ささっと簡単に出来て美味しかった(*´︶`*)♡ あいこちゃんツナのガーリック味を使ってみたら、更に美味しくなりました♡
旨味を余さず活用♪
ほうれん草とツナのカレー炒め4.2
(
31件)ほうれん草とツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪ほうれん草はフライパンで蒸しゆでにしてから水にさらしてアクを洗い流し、戻し入れて炒めることで洗い物が少なく、時短調理をすることができます。スパイシーなカレーの風味がアクセントとなってパクパクと食べられる一品です。
調理時間
約10分
カロリー
119kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 しょうゆ カレー粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- モーリス好評ではありませんでした。
- こんにゃく一つ一つの味が分離している感覚があったので、バターを少量足してみました。味が繋がって美味しかったです☺️
- ぱぴこ美味しかったけどリピはないかな
- たかゆき少ない水でちゃんと下茹でできるかなって心配だったけど問題なくできた。 カレーの風味がいい感じ。
レビュー
- 野沢菜パン簡単なのにめちゃくちゃおいしい、最高の1品です
- のん面倒なのでもやしとほうれん草は別々に電子レンジ加熱して作ってますがめっちゃ美味しくできます!何度も作ってます♪
- mistほうれん草は冷凍です 洗い物を増やしたくないのでレンジで解凍加熱しています ツナはスープが入ったものなので、味を活かすために全部入れています さっぱりしていて食べやすかったです!
- マルブレ味見したら、さっぱりしすぎてたので、ごま油大さじ1追加しました。 油を足しましたが、さっぱり感は残ってて、おいしかったですヽ(*´∀`)ノ
調理時間
約15分
カロリー
473kcal
費用目安
200円前後
食パン(8枚切り) ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 とろけるスライスチーズ マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- あっくんゆで卵もはさみました。
- きくほうれん草1袋、6枚切りにして厚くして作りました! 美味しかったです!
- のん☆ゆで卵をスライスしたのも入れてみました。 美味しくできました。 焦げ目が足りないのはトースターの調子が悪いせいです( ; ; )
- Yママ美味しかった。食パンは6枚切りで。 前日『ほうれん草とベーコンのホットサンド』を作って、その時にゆでて余ったほうれん草(1/2くらい)を使って、こちらを作った。 ツナは70gにして食パン3枚使い、それぞれ半分に切ってから具をのせ、3人分にした。(切ったものが3つ) とろけるスライスチーズ(こちらも半分にきってから)を先にパンにのせ、その上にほうれん草とツナを混ぜたものをのせて焼いたけど、焼く時はチーズの方を上に向けて焼いた方がもっと溶けて良かったかも。 それか、ちょっと面倒だけど昨日作ったやつ↑のように、フライパンにバターひいて焼いた方がもっと美味しいかも。
バター醤油が香る!
ほうれん草とツナの和風ピラフ4.5
(
16件)ツナの旨味がおいしく、バター醤油が食欲をそそる和風ピラフです。ピラフはフライパンで作れるので簡単!和風だし、しょうゆの代わりにコンソメ、塩こしょうを使うと洋風に、鶏ガラ粉末、オイスターソースを使うと中華風のアレンジが楽しめます♪
調理時間
約40分
カロリー
718kcal
費用目安
400円前後
米 ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 しめじ にんにく 有塩バター 水 しょうゆ 和風顆粒だし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- はまちゃんとても美味しかったです! ほうれん草の代わりに、安かったキャベツで作りました。キャベツから水分が出たせいか塩見が薄くなったので、塩胡椒を振りました。
- まりとおいしいです。 お醤油味だから、和食の夕食として成立する気がします。 具材はその時あるものを使って。 玉ねぎ、マッシュルーム、アンチョビの缶詰め やってみました。 書いてある時間だと、うちではごはんに、しんが残ってしまう気がします。 もう5分ぐらい長めがいいかな
- マルブレちょっと米の芯が残ってたので、もう少し水足して炊けばいいかもしれません。 味付けは、ちょうどよく、おいしかったです(*´ー`)ノ
- ぽむ美味しかったです!
マヨポンで簡単!
ほうれん草のツナあえ4.5
(
13件)ほうれん草とツナ缶で作る手軽な副菜です。味付けはマヨネーズとポン酢を使って簡単に行い、すりごまを加えることで風味をアップさせました。どんな料理にも合わせやすい一品です!
調理時間
約10分
カロリー
177kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 ポン酢しょうゆ マヨネーズ 白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Yoshiもうちょっと胡麻が多い方が良いかも😉
- 凛子ほうれん草は和風の味付けで食べることが多かったですが、ツナマヨ、ぽん酢も美味しかったです。
- ちぃ濃い味付けで美味しかったです。ほうれん草が家でとれるので毎日使ってます。
- まめのすけ美味しかったです!
少ない材料で作れる!
ほうれん草とツナの卵とじ丼4.7
(
9件)めんつゆで味付け簡単!ほうれん草とツナの卵とじ丼のご紹介です。少ない材料でささっと作れるので時間がない時にもおすすめの一品です♪今日のお昼ごはんにいかがですか?
調理時間
約15分
カロリー
529kcal
費用目安
400円前後
ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] 水 一味唐辛子
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ゆきやっぱり麺つゆで丼作ると間違いなしの味😋
- りんご美味しかったです。
コクがある!
ほうれん草のツナマヨ和え4.1
(
7件)ほうれん草の美味しさを存分に味える♪ほうれん草はゆでずにレンジで加熱して、調味料で和えるだけの簡単レシピです。ツナマヨはみんなが大好きな定番の味!あと一品欲しい時に、ぜひお試しください。
調理時間
約5分
カロリー
185kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 マヨネーズ しょうゆ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- しょうちゃん簡単で美味しくて家族に喜ばれました😁
- ムイムイ簡単で美味しかったです また作ろうと思います😊
- mistほうれん草は冷凍です ツナをスープごと入れてしょうゆをその分減らしています
一品で大満足♪
ほうれん草とツナのクリームペンネ4.7
(
4件)レンジで簡単に仕上がるホワイトソースたっぷりのほうれん草とツナのパスタです。具材は切る工程がなく包丁いらずで、忙しい人にぴったりの時短レシピ♪ホワイトソースにこしょうをたっぷり効かせて食べるのがおすすめです!
調理時間
約15分
カロリー
570kcal
費用目安
200円前後
ペンネ ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草[冷凍] 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- しゅわ6人分なので、単純に材料を全部6倍にしましたが、多くなり過ぎました🤣 材料が多いとなかなかレンチンでは難しかったので、途中からフライパンに変更。 美味しく出来ました!リピ決定です! 次回はもう少し材料を減らして作りたいと思います。
- ららいつもパーティー系だとパスタを出すのですがネタが尽きて困ってたところこれを見つけました。 まずはとても美味しかったです!! バターと薄力粉のところで毎回変にダマにしてしまいますがこのレシピではならずに失敗しません! ペンネは袋の表記時間通りに茹でましたが柔らかさは全然OKな感じでした 簡単で美味しすぎたのでまた作ります!
ランチにぴったり!
ほうれん草と塩昆布の冷製パスタ4.3
(
3件)ストック食材で作れる簡単パスタをご紹介します!塩昆布の旨みが食欲をそそる一品。時間がないときなどにおすすめのレシピです♪是非お試しください。
調理時間
約15分
カロリー
602kcal
費用目安
200円前後
スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草[冷凍] 塩昆布 オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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手軽に作れる♪
ほうれん草とツナのトマトソースパスタ-
(
2件)トマト缶を使ったシンプルなトマトソースと冷凍ほうれん草で作るお手軽パスタ♪ツナの旨味が口いっぱいに広がります。お昼ご飯におすすめの一品です。
調理時間
約20分
カロリー
625kcal
費用目安
400円前後
スパゲティ[1.6mm] ツナ缶[オイル漬け] カットトマト缶 ほうれん草[冷凍] オリーブオイル 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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少ない材料で作れる!
ほうれん草とツナの卵とじ-
(
2件)ぱぱっと作れるおかずレシピをご紹介します!最後に溶き卵を加えて全ての具材をまとめることで一体感が増し、よりおいしくいただけます。ぜひお試しください。
調理時間
約15分
カロリー
193kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] 水 一味唐辛子
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- elGood