DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. お肉のおかず
    3. 加工肉
    4. ハム
    5. ヘルシーなクリームペンネ!豆乳アボカドソースのペンネ

    ヘルシーなクリームペンネ!

    豆乳アボカドソースのペンネ

    お気に入りに追加

    濃厚クリームベースのペンネ! 豆乳を使って作るので、いっぱい食べても罪悪感少なめです♪

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      484kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      アボカドは1cm幅の角切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

    2. 2.

      鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩大さじ1/2を加えペンネを表記時間通りにゆでて水気を切る。

      ポイント

      ゆで汁50ccは残しておく。

    3. 3.

      フライパンにバターを入れて溶かし、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。小麦粉を加え粉っぽさがなくなるまで炒める。

    4. 4.

      ☆を入れてとろみが出るまで中火で煮込み、アボカドとペンネを加えて混ぜ合わせる。

    5. 5.

      塩(分量外)少々で味を調える。器に盛り付けて、生ハムをのせる。お好みでこしょう(分量外)をかけて完成。