さっと作れる♪
おかかチーズのお茶漬け
調理時間
約10分
カロリー
296kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
56.3g
脂質
3.1g
たんぱく質
7.9g
糖質
55.7g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
かつお節とチーズをのせたお茶漬けはいかがですか？チーズのコクとかつお節のうまみがマッチ！さっと作れて忙しい日の朝ごはんにもおすすめです。
材料 【1人分】
- ごはんお茶碗1杯(150g)
- かつお節 1/2袋(2g)
- 細切りチーズ(生食用) 10g
- 細ねぎ(刻み) 適量
- ☆だし汁
- 水150cc
- 和風顆粒だし小さじ1/4
- 塩ひとつまみ
手順
1
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ラップをして600Wのレンジで2分加熱する(だし汁)。
2
器にごはんを盛り、かつお節、細切りチーズ、細ねぎの順にのせてだし汁をかける。
ポイント
チーズは非加熱でも食べられるものを使用しましょう。
レビュー
-
(1件)
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