DELISH KITCHEN

お箸が進む♪

チンゲン菜と焼き鳥缶のカレー炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    122kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    7g

  • たんぱく質

    9.5g

  • 糖質

    4.6g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

チンゲン菜と焼き鳥を使ったおつまみにぴったりな一品。主材料がチンゲン菜と焼き鳥だけなのでささっと作れるのが嬉しいポイント!ぜひ一度お試しください♪

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材料 【2人分】

  • チンゲン菜 1株(100g)
  • 焼き鳥缶1缶(100g)
  • カレー粉小さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2

手順

  1. 1

    チンゲン菜は茎と葉に切り分け、茎は縦半分に切り、切り口を下にして3等分の放射状に切る。葉は2cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、チンゲン菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、焼き鳥缶を缶汁ごとと、カレー粉を加えて炒め合わせる。

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