具沢山でボリューム満点!
切り昆布とツナの春雨サラダ
煮込み料理によく使われる切り昆布ですが、実はサラダにしてもおいしく召し上がれます!お酢をきかせたドレッシングでさっぱりとした仕上がりに♪
カロリー
98kcal
炭水化物
15.1g
脂質
3.2g
たんぱく質
3.8g
糖質
12g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
きゅうり、にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩をふり、揉み込んで10分おいて水気をしぼる。
2
鍋に湯をわかし、春雨を入れて袋の表記時間通りにゆで、水気を切り、食べやすい大きさに切る。
ポイント
湯は捨てずにとっておきましょう。
3
2の鍋に切り昆布を入れてさっとゆで、水気を切り、食べやすい大きさに切る。
4
別のボウルに☆を入れて混ぜ、切り昆布、春雨を加えて混ぜる。1、ツナ缶を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.3
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まき