具沢山でボリューム満点！
切り昆布とツナの春雨サラダ
煮込み料理によく使われる切り昆布ですが、実はサラダにしてもおいしく召し上がれます！お酢をきかせたドレッシングでさっぱりとした仕上がりに♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
112kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
きゅうり、にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩をふり、揉み込んで10分おいて水気をしぼる。
2.
鍋に湯をわかし、春雨を入れて袋の表記時間通りにゆで、水気を切り、食べやすい大きさに切る。
TIPS
湯は捨てずにとっておきましょう。
3.
2の鍋に切り昆布を入れてさっとゆで、水気を切り、食べやすい大きさに切る。
4.
別のボウルに☆を入れて混ぜ、切り昆布、春雨を加えて混ぜる。1、ツナ缶を加えて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。