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具沢山でボリューム満点!

切り昆布とツナの春雨サラダ

煮込み料理によく使われる切り昆布ですが、実はサラダにしてもおいしく召し上がれます!お酢をきかせたドレッシングでさっぱりとした仕上がりに♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    きゅうり、にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩をふり、揉み込んで10分おいて水気をしぼる。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、春雨を入れて袋の表記時間通りにゆで、水気を切り、食べやすい大きさに切る。

    TIPS

    湯は捨てずにとっておきましょう。

  3. 3.

    2の鍋に切り昆布を入れてさっとゆで、水気を切り、食べやすい大きさに切る。

  4. 4.

    別のボウルに☆を入れて混ぜ、切り昆布、春雨を加えて混ぜる。1、ツナ缶を加えて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

関連カテゴリー

ツナ缶
サラダ