パパッと簡単!
油揚げとピーマンのみそ炒め
もう一品欲しい!という時にぴったりな一品です。油揚げに少し色がつくまで焼くことで、香ばしさが増します!一味唐辛子をかけて、ぴりっと仕上げるのもおすすめです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
60kcal
炭水化物
3.4g
脂質
4g
たんぱく質
1.8g
糖質
2.6g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり(4人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、一口大に切る。油揚げは短い辺を半分に切り、長い辺を3cm幅に切る。
2
ボウルに☆を入れ、混ぜる。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、油揚げを入れて焼き色がつくまで上下を返しながら1〜2分焼く。
4
ピーマンを加えて2〜3分炒める。弱火にして☆を加え、炒め合わせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A20%塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.1gの減塩となります。
レビュー
3.7
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彗星