DELISH KITCHEN

朝ごはんにオススメ♪

バナナとほうれん草の豆乳スムージー

4.6

(3件)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    130kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    21.3g

  • 脂質

    3.8g

  • たんぱく質

    4.5g

  • 糖質

    19.5g

  • 塩分

    0.1g

  • ※1杯分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ほうれん草の色味がきれいなスムージーをご紹介♪豆乳を使うとあっさりした口当たりで飲みやすい仕上がりに!パパッとお手軽に作れることもおすすめです。

材料 【1〜2杯分】

手順

  1. 1

    サラダほうれん草は根元を切り落とし、3cm幅に切る。

    ポイント

    ほうれん草でもお作りいただけますが、アクが気になる方はサラダほうれん草がおすすめです。

  2. 2

    ミキサーにほうれん草、バナナをちぎりながら入れる。調製豆乳、レモン汁、砂糖を加えてなめらかになるまで撹拌する。

    ポイント

    砂糖の分量はお好みで調整してお作りください。

よくある質問

  • Q

    調製豆乳は無調整豆乳でも作れますか?

    A

    はい。お作りいただけます。

レビュー

4.6

(3件)

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