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パスタよりヘルシー♪

糸こんにゃくの明太バター醤油和え

明太子バターの濃厚さがやみつき! パスタよりもヘルシーでお腹も満腹! 忙しいときにも手軽に作れるスピーディーレシピです!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    128kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 糸こんにゃく1袋(170g)
  • 明太子 1本(35g)
  • 刻みのり適量
  • ☆バター醤油
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ小さじ2
  • 有塩バター20g

作り方

  1. 1.

    明太子は切り込みをいれて身を取り出し、大葉は千切りにする。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、糸こんにゃくを入れてさっとゆでて水気を切り、ボウルに入れる。

  3. 3.

    糸こんにゃくが温かいうちに明太子、☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    バターが溶けたら器に盛り付け、上に大葉、刻みのりをのせる。

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