さっぱりした味わい♪
アボカドとヨーグルトのスムージー
アボカドとヨーグルトを使った、朝食にぴったりなスムージーです♪アボカドの濃厚さがヨーグルトと合わせることで飲みやすくなります。
カロリー
241kcal
炭水化物
27.1g
脂質
13.7g
たんぱく質
5.7g
糖質
24.5g
塩分
0.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アボカドの縦中央に包丁を入れ、種にそって切り込みを入れる。両側をそれぞれ逆にずらすようにして2つにする。種がついている方を布巾にのせて包丁の刃元を使って種を取り除く。皮をむき、半分に切る。
2
ミキサーにアボカド、ヨーグルト、牛乳、レモン汁、はちみつを入れてなめらかになるまで撹拌する。
しとっぺ