DELISH KITCHEN

食物繊維1人分1.9g♪

かぶとセロリのハニーマスタード和え

3.3

(3件)
  • 調理時間

    10

  • カロリー

    103kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    8.3g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    1.5g

  • 糖質

    6.4g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【期間限定 無料公開中!】 レンジでさっと加熱してできる簡単な副菜のご紹介♪はちみつを加えることでコクのある甘みを感じられます! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

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材料 【2人分】

  • セロリ 1本(100g)
  • かぶ[葉付き] 2個(160g)
  • ☆調味料
  • 大さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • はちみつ小さじ1
  • 粒マスタード大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1

手順

  1. 1

    セロリは筋を取り除き、1cm幅に切る。大きいものは2〜3等分に切る。かぶは葉を切り落とし、皮をむく。縦半分に切って切り口を上にし、3等分の放射状に切り分ける。かぶの葉は少量取り分け、3cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にかぶ、セロリ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2〜3分ほど加熱する。取り出して水気を切る。耐熱容器の水気をふきとり、☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    セロリ、かぶを戻し入れてさっと混ぜ、3cm幅に切ったかぶの葉を加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    はちみつは砂糖で代用可能ですか?

    A

    代用は可能ですが、甘みの感じ方が異なるため、はちみつで作るのがおすすめです。はちみつ特有のコクや照りは出ないのであっさりとした味わいに仕上がります。

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