DELISH KITCHEN

食物繊維1人分8.3g♪

アボカドと生ハムのおからサラダ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    274kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    11.8g

  • 脂質

    23.4g

  • たんぱく質

    6.9g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

おからを使ってポテトサラダ風のサラダに仕上げた一品です。アボカドと相性の良い生ハムを使ってマヨネーズと粒マスタードで味付けします♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 生おから 80g
  • 生ハム 4枚
  • アボカド 1個
  • レモン汁小さじ1/2
  • ☆調味料
  • 小さじ1
  • マヨネーズ大さじ1と1/2
  • 粒マスタード小さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々