20分で完成!時短献立♪
白菜の洋風レンジ煮
3.7
(4件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
野菜を切ったら耐熱容器に入れてレンジにかけるだけの簡単副菜です。ツナからコクと旨味が出ておいしくいただけます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
92kcal
炭水化物
9.9g
脂質
4.2g
たんぱく質
4.9g
糖質
7.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- 白菜 1/8個(300g)
- にんじん 1/3本(50g)
- コーン[冷凍] 大さじ3
- ☆調味料
- 水100cc
- コンソメ小さじ1/2
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々