DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪

白菜の洋風レンジ煮

3.7

(4件)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    92kcal

  • 費用目安

    100前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

お気に入りに追加

【期間限定 無料公開中!】 野菜を切ったら耐熱容器に入れてレンジにかけるだけの簡単副菜です。ツナからコクと旨味が出ておいしくいただけます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は芯を切り落とし、横1.5cm幅に切る。にんじんは縦半分に切り、横に薄切りにする(半月切り)。

  2. 2

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、にんじん、白菜、ツナを加えてさっと混ぜる。コーンを加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで8分加熱する。取り出してさっと混ぜ、ラップをして1分ほどおく。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

    コーンは解凍せずそのままお使いいただけます。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

SNSで人気のレシピ