DELISH KITCHEN

しっかり食べたい和食献立♪

厚揚げとなすのみそ炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    383kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    14.8g

  • 脂質

    24.8g

  • たんぱく質

    21.2g

  • 糖質

    11g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

厚揚げと豚こまを使ってボリューミーに仕上げたおかずをご紹介!甘辛いみその風味が口いっぱいに広がって食欲をそそります♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 厚揚げ 1枚(200g)
  • 豚こま切れ肉 80g
  • なす 3本(240g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • みそ大さじ1と1/2

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