DELISH KITCHEN

簡単に作れる!

ツナマヨおにぎりのドリア

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    595kcal

  • 費用目安

    -

  • 炭水化物

    60.5g

  • 脂質

    28.9g

  • たんぱく質

    22.6g

  • 糖質

    58.2g

  • 塩分

    3.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ツナマヨおにぎりとカップスープの素を使ったお手軽ドリアです。少ない材料で簡単に作れるのがうれしいポイント♪ツナマヨの代わりに、鮭や明太子などお好きな具材のおにぎりでもお作りいただけます。ブロッコリーやミックスベジタブルなどの冷凍野菜を加えるのもおすすめです♪

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    おにぎりはのりとごはんをそれぞれ別に包装をはがす。

    ポイント

    おにぎりは食べる直前にのりを巻くタイプをご使用ください。

  2. 2

    耐熱容器に牛乳を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱する。

    ポイント

    牛乳はお湯でも代用できます。牛乳で作るとより濃厚でクリーミーな味わいに仕上がります。

  3. 3

    カップスープの素を入れて溶けるまでよく混ぜ、おにぎりのごはんを加えてほぐしながら混ぜる。のりを食べやすい大きさにちぎりながら加え、真ん中に卵をのせてまわりにチーズをのせる。

    ポイント

    おにぎりはお好みであたためてからご使用ください。

    ブロッコリーやミックスベジタブルなどの冷凍野菜を加える場合は、解凍してから加えてください。

  4. 4

    トースターでチーズが溶けて焼き色がつき、卵がお好みの状態になるまで焼く。

注意事項

・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

レビュー

-

(2件)
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