DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
ねぎニラだれのカオマンガイ

4.4

(14件)

調理時間

60

費用目安

500前後

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炊飯器で作る簡単カオマンガイ!じっくり火を通すことで鶏肉がほろほろに仕上がります。付け合わせのもやしも一緒に炊飯して鶏肉の旨みを吸わせましょう。ニラをたっぷり使ったタレがあと引くおいしさです♪ナンプラーがない場合は他の調味料でも代用できるのでぜひ試してみてくださいね。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    616kcal

  • 炭水化物

    67.6g

  • 脂質

    23g

  • たんぱく質

    28.9g

  • 糖質

    64.3g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 米(吸水済み)1合
  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 長ねぎ 2/3本(100g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • ニラ 1/3束(30g)
  • しょうが(薄切り) 3枚
  • 適量
  • ☆炊飯用調味料
  • 大さじ1
  • ひとつまみ
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ★ニラだれ用調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • ナンプラー大さじ1
  • レモン汁大さじ1
  • ごま油小さじ1
  • 白いりごま大さじ1