デリッシュキッチン

1袋使い切り!
もやしの肉巻き

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(2件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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もやしを1袋使って豚バラで巻いたおかず♪焼肉のたれで味が決まるので、さっと作れるのも嬉しい一品です。

  • カロリー

    497kcal

  • 炭水化物

    15.3g

  • 脂質

    39.1g

  • たんぱく質

    17.2g

  • 糖質

    14g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豚肉を少し重ねながら縦長に並べる。塩こしょうをふり、手前にもやしを横長にのせ、手前からくるくると巻く。全体に片栗粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉の巻き終わりを下にして入れ、2分ほど焼く。全面に焼き色がつくまで転がしながら2分ほど焼く。水(分量外:大さじ1)を加えてふたをし、肉に火が通るまで弱火で5〜6分加熱する。

    ポイント

    水を加える直前に油が多い場合は余分な脂をふきとりましょう。

  3. 3

    焼肉のたれを加えて照りが出るまで中火で煮からめる。

  4. 4

    粗熱をとり、食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    器に盛り、フライパンに残ったたれをかける。

レビュー

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(2件)
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