デリッシュキッチン

皮要らずの餃子!
ジューシーなす餃子

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(1件)

調理時間

30

費用目安

400前後

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薄く切ったなすで肉だねを包んで焼き上げるなす餃子です。細かく刻んで肉だねに入れたなすがしんなりとしてジューシー♪

  • カロリー

    346kcal

  • 炭水化物

    10.6g

  • 脂質

    23.4g

  • たんぱく質

    19.7g

  • 糖質

    8.4g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚ひき肉 200g
  • なす 2本(160g)
  • ニラ 1/2束(50g)
  • 片栗粉大さじ1
  • ごま油大さじ1
  • ☆なす用
  • 小さじ1
  • 50cc
  • ★肉だね調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/5
  • オイスターソース大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/4

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、縦に8等分に切る。端のなす4切れは細かく刻む。残りのなす、☆をポリ袋に入れ、塩が溶けるまでなじませる。空気を抜きながら袋の口を閉じ、10分ほどおく。ニラはみじん切りにする。

  2. 2

    別のポリ袋に豚ひき肉、細かく刻んだなす、ニラ、★を入れて粘りが出るまで混ぜる(肉だね)。

  3. 3

    1のなすの水気をふきとり、片面に片栗粉をまぶす。ポリ袋の端を切り落とし、片栗粉をまぶした面に肉だねを等分に絞り出す。なすを半分に折り、形をととのえる。同様に計12個作る。

  4. 4

    フライパンにごま油の半量(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、3を並べ入れる。焼き色がつくまで2分ほど焼き、上下を返す。ふたをして肉に火が通るまで弱火で4〜5分焼く。仕上げに残りのごま油(大さじ1/2)を回し入れて全体にからめる。

レビュー

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