デリッシュキッチン

重ねて煮るだけ!
ワンパン白菜チャプチェ

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(1件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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白菜をたっぷり使って作る、チャプチェをご紹介!重ねて煮るだけで簡単におかずが作れます♪にんにくとごま油が食欲をそそる味わいです。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    507kcal

  • 炭水化物

    37.6g

  • 脂質

    32.3g

  • たんぱく質

    15g

  • 糖質

    34g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は芯を切り落とし、1cm幅に切る。ニラは根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに☆、水を入れて混ぜる。春雨、白菜を広げ入れる。豚肉を広げてのせ、塩こしょうをふる。

    ポイント

    今回はショートタイプの春雨を使っていますが、長いタイプのものはキッチンバサミなどで切ってからお使いください。

  3. 3

    中火で熱し、煮立ったらふたをして肉に火が通るまで弱火で8〜9分ほど煮る。

  4. 4

    ニラ、白いりごまを加えて全体を炒め合わせる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.4gの減塩となります。

レビュー

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