デリッシュキッチン

1品でバランスよし♪
とろとろ茄子の生姜焼き丼

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( - 件)

調理時間

15

費用目安

600前後

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なす入りで食べ応えのある生姜焼き丼をご紹介♪蒸し焼きにすることで、とろとろ食感に!なすは油をまぶして皮目から焼くと、色が褪せにくく、見た目もきれいに仕上がります。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    711kcal

  • 炭水化物

    98.4g

  • 脂質

    22.2g

  • たんぱく質

    22.2g

  • 糖質

    95g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 豚こま切れ肉 150g
  • なす 2本(200g)
  • サラダ油大さじ1
  • 肉下味用
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ2
  • おろししょうが大さじ1/2
  • 仕上げ用
  • トマト 1/2個分(100g)
  • マヨネーズ適量

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