旨味がしみ出る！ まいたけのお吸い物

まいたけ 木綿豆腐 さやえんどう 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒...

ポリ袋で簡単！ 豆腐とかにかまぼこのふわふわ焼き

木綿豆腐 かにかまぼこ 細ねぎ サラダ油 片栗粉 しょうゆ ...

甘辛味の♪ ニラと豆腐の卵とじ丼

ごはん 溶き卵 木綿豆腐 ニラ 片栗粉 サラダ油 水 酒 み...

豆腐でカサ増し♪ 鶏つくねの梅照り焼き

鶏ひき肉 木綿豆腐 細ねぎ(刻み) サラダ油 酒 塩 片栗粉...

糖質オフ！1人分9.8g♪ 春菊の肉豆腐

豚こま切れ肉 木綿豆腐 春菊 長ねぎ[白い部分] もやし サ...

歯ごたえ楽しい！ いんげんの白和え

いんげん 木綿豆腐 白すりごま 砂糖 塩 しょうゆ

ご飯がすすむ♪ イワシのつみれ照り焼き

イワシ サラダ油 木綿豆腐 長ねぎ 溶き卵 おろししょうが ...

お上品に！ 豆腐入り松風焼き

木綿豆腐 鶏ひき肉 ねぎ みりん 白すりごま 青のり 酒 み...

からだあたたまる♪ ブリと白菜の塩麹鍋

ブリ[切り身] 木綿豆腐 白菜 長ねぎ しめじ えのき 酒 ...

ほっこり和風おかず！ イカと豆腐の煮物

イカ 木綿豆腐 細ねぎ(刻み) みりん しょうゆ 和風顆粒だ...

野菜たっぷり！ 牡蠣のキムチ鍋

牡蠣[むき身] 木綿豆腐 キムチ えのき 長ねぎ ニラ 水 ...

まろやかな味わい♪ ブロッコリーとツナの白和え

木綿豆腐 ツナ缶[水煮] ブロッコリー コーン缶 マヨネーズ...