簡単主菜レシピ!
菜の花と豆腐のチャンプルー
菜の花を豚肉や豆腐と炒めたチャンプルーのレシピです! シンプルにしょうゆで調味した、かつお節の香りと 菜の花の苦味が美味しい一品です♪
カロリー
293kcal
炭水化物
6.8g
脂質
17.8g
たんぱく質
23.8g
糖質
4.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
菜の花は半分に切り、茎と葉を分ける。
2
木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで水気を取る。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒め、端に寄せ、豆腐をちぎりながら加えてくずさないように炒める。
4
菜の花を加えてしんなりとするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。
きみちゃん