副菜やおつまみに！ ブロッコリーとちくわのみそマヨチー...

ブロッコリー ちくわ クリームチーズ マヨネーズ みそ

さっぱり副菜♪ チンゲン菜とタコの酢味噌あえ

チンゲン菜 ゆでだこ 白みそ からし 砂糖 酢

菜の花で爽やかな香り！ ほたるいかのマスタードマヨあえ

ほたるいか 菜の花 ゆで卵 マヨネーズ マスタード レモン汁...

簡単副菜！ ちくわとピーマンの塩昆布あえ

ちくわ ピーマン にんじん しょうゆ 塩昆布 白いりごま

くせになる♪ キャベツとささみの塩昆布あえ

ささみ[筋なし] キャベツ 塩昆布 酒 塩 ごま油

さっと作れる♪ アジのパクチーあえ

アジ[刺身] パクチー ピーナッツ 砂糖 しょうゆ レモン汁...

お手軽！時短献立♪ 鮭の中華風野菜あんかけ

生鮭[切り身] えのき 小松菜 もやし 塩こしょう 片栗粉 ...

彩り鮮やか♪ にんじんとチーズのマスタードあえ

にんじん プロセスチーズ しょうゆ 粒マスタード オリーブオ...

レンジで簡単♪ にんじんのしらすバターあえ

しらす干し にんじん 有塩バター 塩こしょう

おつまみにも♪ にんじんとささみのごまマヨあえ

ささみ[筋なし] にんじん 塩 酒 塩 マヨネーズ 白すりごま

箸休めにオススメ！ ツルムラサキとちくわのごまマヨあえ

ちくわ つるむらさき 砂糖 塩 しょうゆ 白すりごま マヨネ...

やみつきになる味！ オクラとささみの梅塩昆布あえ

ささみ[筋なし] オクラ 梅干し 塩昆布 砂糖