ムチとろ♪ いかと野菜の甘酢あん

ヤリイカ 玉ねぎ ピーマン パプリカ サラダ油 塩こしょう ...

シャキシャキくにくに♪ いかくんとキャベツのさっぱりサ...

いか燻製 キャベツ にんじん きゅうり 酢 砂糖 サラダ油 ...

香ばしくふっくら! 韓国風いかの漬け焼き

するめいか(小・内臓を取ったもの) かぼちゃ ピーマン サラ...

おつまみにぴったり！ イカの醤油漬け

イカ[刺身] 酒 みりん しょうゆ

満足感たっぷり♪ いかとねぎの豆腐ハンバーグ

イカ 鶏ひき肉 木綿豆腐 細ねぎ サラダ油 おろししょうが ...

炒めるだけの簡単レシピ！ いかとねぎのオイマヨ炒め

冷凍イカ(輪切り) ねぎ マヨネーズ おろしにんにく オイス...

柔らか食感♪ 茹でイカのマヨ和え

ヤリイカ 水菜 ミニトマト　 めんつゆ(2倍濃縮) マヨネーズ

給食の味を思い出す♪ イカのかりん揚げ

イカ[冷凍・短冊] 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょ...

酢味噌が絡んでおいしい♪ イカとわけぎのぬた和え

いかそうめん わけぎ みそ 酢 砂糖

甘酢だれ絡む！ イカの中華風ごま和え

イカ(冷凍輪切り) きゅうり みょうが ねぎ 砂糖 酢 しょ...

旨味がぎゅっと！ イカとニラの炒め物

イカ ニラ 玉ねぎ サラダ油 しょうが 白すりごま 砂糖 し...

クセになる味！ イカゴロの味噌炒め

イカ サラダ油 みりん 酒 みそ おろしにんにく