さっぱり食欲そそる！ ひじきと蒸し鶏のポン酢和え

ささみ[筋なし] にんじん 枝豆[冷凍] ひじき(乾燥) 酒...

風味豊かな♪ しじみとしいたけの炊き込みご飯

米（吸水済み） しじみ(下処理済み) しいたけ にんじん 水...

〆まで食べても500kcal！ 豚肉とレタスのしびれ火鍋

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス 大根 にんじん ひらたけ 花...

本場韓国の味♪ カルククス

冷凍うどん[稲庭風] 手羽先 きゅうり にんじん 長ねぎ し...

パパッと3品♪ 中華弁当

豚こま切れ肉 片栗粉 ピーマン サラダ油 酒 しょうゆ オイ...

カリッと香ばしい♪ マダコと水菜のチヂミ

マダコ 水菜 にんじん サラダ油 卵 薄力粉 片栗粉 塩 水...

レンジで作る！ ずぼら7分弁当

ささみ（筋なし） 大葉 焼きのり 塩こしょう にんじん ツナ...

もっちりおいしい ひらひら野菜のひっつみ鍋

はやうま冷凍したひっつみ 鶏ひき肉[もも] 大根 にんじん ...

きれいな断面♪ 鶏肉のバロティーヌ

鶏もも肉 鶏ひき肉 玉ねぎ いんげん にんじん 溶き卵 塩 ...

うまみたっぷり！ しいたけ入り具沢山豚汁

豚バラ薄切り肉 大根 にんじん しいたけ 長ねぎ サラダ油 ...

にんにくの香りで食欲増進！ すき焼きのタレで炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉　 にんにく ごぼう にんじん しめ...

ピーラーでらくらく簡単♪ ひらひら大根の豚たぬき鍋

豚バラしゃぶしゃぶ肉 大根 にんじん 揚げ玉 細ねぎ(刻み)...