ごはんのお供におすすめ！ オクラとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] オクラ おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

クセになる味わい！ ゴーヤーのツナにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] ゴーヤー おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

クセになる味！ セロリとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] セロリ[葉付き] おろしにんにく 砂糖...

パパッと副菜♪ 春菊と大根のごま味噌あえ

春菊 大根 酢 みそ めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま

レンジでできる！ 新じゃがの塩辛クリームあえ

新じゃがいも イカの塩辛 有塩バター 細ねぎ(刻み) 牛乳 ...

あえるだけで簡単！ ポテトとツナのマスタードマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] じゃがいも 玉ねぎ マヨネーズ 粒マス...

こしょうが効いてて美味しい♪ 豚肉ときのこの酸辣湯鍋

豚バラ肉（薄切り） 白菜 しめじ えのきたけ きくらげ ごま...

おつまみにぴったり♪ 豚しゃぶのザーサイあえ

豚ロース薄切り肉 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 細ねぎ(刻み)...

簡単あえ物♪ サバ缶とピーマンのポン酢あえ

ピーマン サバ缶[水煮] ごま油 ポン酢しょうゆ 白いりごま

袋で簡単に作れる！ ツナと海藻の塩昆布あえ

海藻ミックス[乾燥] ツナ缶[オイル漬け] 塩昆布 しょうゆ...

洋食の副菜におすすめ！ じゃがいものクリームチーズあえ

クリームチーズ ヨーグルト[無糖] じゃがいも アーモンド ...

副菜にぴったり♪ オクラとささみの塩昆布あえ

ささみ[筋なし] オクラ 酒 ごま油 塩昆布 白いりごま