食欲がないときにも！ あなごときゅうりの酢の物

焼きアナゴ きゅうり 大葉 しょうが 塩 白いりごま 砂糖 ...

簡単豪華！ ヒラメのカルパッチョ

ヒラメ[刺身] ミニトマト パセリ オリーブオイル 塩 しょ...

オーブンで簡単！ スズキとトマトのパン粉焼き

スズキ トマト 玉ねぎ 塩こしょう 薄力粉 パン粉 塩 こし...

トースターで簡単♪ タラのカレーヨーグルト焼き

甘塩タラ ミニトマト ヨーグルト[無糖] 塩 カレー粉 ケチ...

チーズが香る♪ たらのピカタ

生だら オリーブ油　 小麦粉 レタス ミニトマト　 塩 こし...

ふわふわ衣がたまらない♪ ヒラメのフリット

ヒラメ 塩こしょう 酒 サラダ油 ベビーリーフ 片栗粉 ベー...

トースターで楽々♪ タラのコーンマヨ焼き

タラ[切り身] 玉ねぎ ピーマン 塩 コーン缶 マヨネーズ ...

トマトソースでいただく！ かわはぎのムニエル

カワハギ[下処理済み] 塩 こしょう 薄力粉 有塩バター 玉...

旨味たっぷり♪ ヒラメ昆布締め

ヒラメ[刺身] 昆布[乾燥] 塩 水 酢

さっと煮るだけ♪ たらの子の煮物

タラの子 しょうが だし汁 酒 みりん 塩 しょうゆ

簡単♪ 生たらこの煮付け

真子[タラの卵巣](下処理済み) しょうが 水 酒 みりん ...

おしゃれな一皿♪ タチウオのカルパッチョ

タチウオ(生食用) ミニトマト セロリ ベビーリーフ オリー...