簡単に主菜1品！
たらのピザ風焼き
調理時間
約20分
カロリー
163kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
6.3g
脂質
5.2g
たんぱく質
21.8g
糖質
5.3g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ケチャップで簡単にピザソースを作り、たらにかけて野菜とチーズと一緒にトースターで簡単に仕上げます！時間がないときの主菜にぴったりなレシピです。
材料 【2人分】
手順
1
ピーマンは輪切りにする。しめじは根元を落とし、ほぐす。
2
たらは塩をふって5分程おき、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
アルミホイルにオリーブオイルをたらし、キッチンペーパーでのばす。
5
たら、ピザソース、ピザ用チーズ、しめじ、ピーマンの順にのせ、トースターでたらの中に火が通るまで10〜15分焼く。
ポイント
途中たらに火が通る前に焦げてしまいそうな時は、上からもアルミホイルを被せる
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- トースターは他のおかずで使ってたので、フライパンでクッキングシートごと、蓋をして焼いたからか、ケチャップソースが見事に流れ落ちてました。生タラは水分が多いのを忘れてたわ～ 次回は甘塩タラでソースに塩は入れないで作ってみます
はるさく
とても簡単で、おしゃれなタラに大変身！トースターに入れている間に、フライパンでもう1品作れたので時短になりました。
ゆーゆー