DELISH KITCHEN

ほっとする味♪
たらの生姜雑炊

4.6

調理時間

15

費用目安

400前後

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たらの旨みがたっぷり詰まった、やさしい味のお雑炊をご紹介♪卵を加えてふんわりとまとめました。夜食にもおすすめの一品です!お好みでポン酢を入れて味変を楽しんでください。

  • カロリー

    253kcal

  • 炭水化物

    38.6g

  • 脂質

    3.2g

  • たんぱく質

    14.5g

  • 糖質

    38.2g

  • 塩分

    3.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • タラ[切り身] 1切れ(90g)
  • 1個
  • 少々
  • 細ねぎ(刻み) 適量
  • ポン酢しょうゆ適量
  • ☆だし汁
  • 和風顆粒だし小さじ1
  • 小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1/4
  • 600cc

手順

  1. 1

    タラは皮を取り除いて両面に塩をふり、5分おいてキッチンペーパーで両面の水気をふきとる。

  2. 2

    食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れて混ぜる。

  4. 4

    鍋に☆を入れて混ぜ、タラを入れて中火で熱し、煮立ったらごはんを加えて混ぜる。タラに火が通るまで弱火で2分ほど煮る。卵をまわし入れ、ふんわりと固まったら火を止める。

  5. 5

    器に盛り、細ねぎをちらし、ポン酢しょうゆをかける。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • うさちさ

    4人前を作って夫婦2人で食べました! 胃が疲れていたので夜ご飯はこれだけ。 あったまるし、水分がたっぷりで健康に良さそうです🍀 安価に作れるし、ちょっと疲れた時にピッタリです。 多分、ダイエットにも◎ また作ります!

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