たらと彩り野菜のコンソメ蒸し

作り方

1. 1.

   ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。たらは薄力粉をまぶす。

2. 2.

   フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、たらを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。

3. 3.

   ブロッコリー、ミニトマト、コーン、☆を加えて沸騰したら、ふたをして5分煮る。

4. 4.

   こしょうをふって完成。