作り方
1.
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。たらは薄力粉をまぶす。
2.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、たらを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。
3.
ブロッコリー、ミニトマト、コーン、☆を加えて沸騰したら、ふたをして5分煮る。
4.
こしょうをふって完成。
1.
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。たらは薄力粉をまぶす。
2.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、たらを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。
3.
ブロッコリー、ミニトマト、コーン、☆を加えて沸騰したら、ふたをして5分煮る。
4.
こしょうをふって完成。