洋風にアレンジ♪ サバストロガノフ

ごはん サバ缶[みそ煮] 玉ねぎ しめじ カットトマト缶 ハ...

酸っぱい発酵鍋！ 酸菜白肉鍋

豚バラ薄切り肉 木綿豆腐 白菜漬け 干ししいたけ(薄切り) ...

まろやかでクリーミー！ ミルクカレーうどん

うどん（冷凍） 豚こま切れ肉 玉ねぎ しめじ サラダ油 細ね...

ひとりご飯におすすめ♪ 鶏むね肉とねぎのカレーうどん

冷凍うどん 鶏むね肉 長ねぎ しめじ 水 おろししょうが カ...

〆はオムライスに！ カラフルボールのトマト鍋

鶏もも肉 かぶ ブロッコリー しめじ 酒 塩 しょうゆ 水 ...

3合炊き炊飯器で！ 梅と豚肉のさっぱり炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚こま切れ肉 しめじ 梅干し 細ねぎ めんつ...

下味冷凍で時短！ 鮭とキャベツのチャンチャン焼き風

生鮭[切り身] 塩 みそ ヨーグルト[無糖] 下味冷凍した「...

おなか満足度120％！ 照り焼きチキンの和風グラタン

鶏もも肉 サラダ油 マカロニ しめじ 玉ねぎ 薄力粉 有塩バ...

1食500kcal台でも大満足！ 鮭とほうれん草のガリ...

生鮭[切り身] ほうれん草 しめじ にんにく 塩 こしょう ...

混ぜて召し上がれ♪ 味噌そぼろ玉うどん

冷凍うどん 豚ひき肉 卵 しめじ ごま油 細ねぎ(刻み) 酒...

とろーり濃厚♪ 明太チーズオムライス

ごはん 鶏もも肉 辛子明太子 しめじ 有塩バター 塩 こしょ...

あつあつとろーり！ 野菜あんかけチャーハン

ごはん 溶き卵 かにかまぼこ 白菜 もやし しめじ サラダ油...