糖質オフ！1人分5.0g♪ 厚揚げとえのきのピリ辛ごま...

厚揚げ えのき 長ねぎ 水 豆板醤 鶏ガラスープの素 塩 こ...

白玉ミルクもち入り♪ まろやかもちもちチゲスープ

ソーセージ ニラ もやし キムチ 水 牛乳 みそ 鶏ガラスー...

コチュジャンがアクセント！ きゅうりと豚ひき肉の味噌炒め

豚ひき肉 きゅうり きくらげ[乾燥] ごま油 白すりごま 酒...

さっと炒めて簡単！ 豚こまともやしのマヨポン酢炒め

豚こま切れ肉 もやし サラダ油 酒 塩こしょう 片栗粉 ポン...

ごはんが進む！ 豚バラとピーマンの甘辛炒め

豚バラ薄切り肉 ピーマン 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 おろ...

ごはんがすすむ！ ささみと春雨のピリ辛炒め

ささみ[筋なし] にんじん ピーマン 春雨 片栗粉 ごま油 ...

おつまみにぴったり！ ブロッコリーのツナあえ

ブロッコリー ツナ缶[水煮] めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょ...

ピリ辛ごまだれの濃厚な味わい♪ 太刀魚と豆腐のレンジ蒸し

タチウオ[切り身] 木綿豆腐 豆苗 しょうが 塩 酒 砂糖 ...

やみつきだれでご飯が進む♪ 夏野菜の豚バラミルフィーユ...

豚バラ薄切り肉 なす ズッキーニ 水菜 ミニトマト 砂糖 酢...

あえてのせるだけ！ かつおと玉ねぎのゴマだれ風味

カツオ[刺身] 玉ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ 砂...

まとめて作って平日楽々♪ なすとピーマンのごまみそ炒め

なす ピーマン サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ みそ ...

ふっくらジューシー！ 高野豆腐の肉詰め甘辛焼き

高野豆腐 片栗粉 豚ひき肉 長ねぎ 酒 塩 サラダ油 白いり...