DELISH KITCHEN

やみつきだれでご飯が進む♪
夏野菜の豚バラミルフィーユ蒸し

4.6

調理時間

15

費用目安

700前後

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レンジ調理で時間がない日にもパパッと作れます!オイスターソース入りのやみつきだれで野菜もいっぱい食べられる嬉しい一品です。

  • カロリー

    323kcal

  • 炭水化物

    9.1g

  • 脂質

    25.4g

  • たんぱく質

    12.8g

  • 糖質

    6.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【3人分】

手順

  1. 1

    豚肉は5cm幅に切る。

  2. 2

    なすはヘタを切り落とし、5mm幅の輪切りにする。

  3. 3

    ズッキーニはヘタを切り落とし、5mm幅の輪切りにする。

  4. 4

    水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    ミニトマトは8等分に切る。

  6. 6

    耐熱皿に中央を空けながら、ズッキーニとなすで豚肉を挟むようにして少しずつ重ねながら1切れずつ交互に並べる。

  7. 7

    ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が入るまで4~5分加熱する。

    ポイント

    豚肉に火が入るまで加熱時間を調整しましょう。

  8. 8

    ボウルに☆を入れて混ぜる(やみつきだれ)。

  9. 9

    7の中央に水菜を盛り、ミニトマトをのせ、やみつきだれをかける。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • mao

    味わいがさっぱりしてて、 更にレンジで簡単に作れるので とても作りやすかったです☺️🍳✨
  • ねるこ

    ズッキーニの食感が楽しい。ロースでも美味しかったです!多いかなと思ったけど、あっさり味付けで余裕でペロリ!また作りまーす!
  • まー

    さっぱりしているのに、お肉の旨味もあって美味しかったです。野菜もたくさん摂れるので、必ずリピートします。
  • リュウ

    さっぱり簡単に出来ました。大満足の一品でした。 おすすめします。

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