やみつきだれでご飯が進む♪
夏野菜の豚バラミルフィーユ蒸し
レンジ調理で時間がない日にもパパッと作れます！オイスターソース入りのやみつきだれで野菜もいっぱい食べられる嬉しい一品です。
- 調理時間 約15分
カロリー
323kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
豚肉は5cm幅に切る。
2.
なすはヘタを切り落とし、5mm幅の輪切りにする。
3.
ズッキーニはヘタを切り落とし、5mm幅の輪切りにする。
4.
水菜は食べやすい大きさに切る。
5.
ミニトマトは8等分に切る。
6.
耐熱容器に、中央を空けながら、ズッキーニ、なす、豚肉を順に少しずつ重ねながら並べる。
7.
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が入るまで4~5分加熱する。
TIPS
豚肉に火が入るまで加熱時間を調整しましょう。
8.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
9.
7の中央に水菜を盛り、ミニトマトをのせ、やみつきだれをかける。
レビュー
(2件)
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