糖質オフ！1人分7.8g♪ 焦がし醤油のおからねぎ焼き

豚バラ薄切り肉 細ねぎ キャベツ しょうが 塩こしょう サラ...

カリッとジューシー！ 二度揚げで作る唐揚げ

鶏もも肉 片栗粉 薄力粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろししょ...

上品な一品♪ 白身魚の酒蒸し

タラ[切り身] 長ねぎ しょうが(薄切り) 昆布[乾燥] 酒...

お箸がすすむ♪ こんにゃくと厚揚げのピリ辛炒め

厚揚げ 豚バラ薄切り肉 こんにゃく ごま油 豆板醤 酒 しょ...

味がしみて美味しい！ ポン酢しょうゆ漬け込みダレの唐揚げ

鶏もも肉 ごま油 片栗粉 サラダ油 ポン酢しょうゆ おろしし...

すぐに食べられる！ 唐揚げの冷凍保存方法

鶏もも肉 薄力粉 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ マヨネーズ...

フライパンで楽うま♪ 揚げサンマの香味ダレがけ

サンマ[3枚おろし] 薄力粉 みょうが 大葉 ポン酢しょうゆ...

ころころ可愛い！ にんじん入りおにぎりつくね

鶏ひき肉 にんじん ねぎ ごま油 味付けのり 酒 しょうゆ ...

ピリ辛がクセになる！ ほうれん草と鶏肉のオイスター炒め

鶏むね肉 酒（下味用） ほうれん草 しょうが 唐辛子(輪切り...

中華風スクランブルエッグ！ ししとうとトマトの中華風卵...

トマト ししとう 卵 きくらげ[乾燥] 塩こしょう サラダ油...

温活で身体ぽかぽか♪ 牛肉とまいたけの香味炒め

牛切り落とし肉 まいたけ じゃがいも しょうが にんにく ご...

メイン材料2つ使い切り！ 鶏肉ともやしの水炊き鍋

鶏もも肉 もやし しょうが(薄切り) 酒 水 塩 細ねぎ(刻...