旨味たっぷり！
なすと豚ひき肉の甘辛炒め
調理時間
約20分
カロリー
323kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
18g
脂質
19.1g
たんぱく質
16.2g
糖質
14.6g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごはんのおかわりが止まらない、こってり味の炒めものを作りましょう。豚ひき肉から出る脂を利用してなすを炒める事で色鮮やかな仕上がりになります。あっという間にできるので忙しい時にもおすすめなおかずです。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、端から斜めに包丁を入れ、回しながら食べやすい大きさに切る(乱切り)。ねぎは斜め1cm幅に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚ひき肉、おろしにんにく、おろししょうがを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
3
なす、ねぎを加えて油が馴染むまでよく炒める。ふたをして弱火で4分蒸し焼きにする。☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
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- このまま作ると味が薄いので濃いウスターソースを小さじ1入れました おいしくて子供がたくさん食べました
ワイルドパピヨン
深型26センチフライパンでレシピの2倍量でつくりました。 調理途中の写真を添えましたがすごい量です。 この量のためか炒めて混ぜる時間が11分、蒸し時間もいれたら火入れに15分かかりました。 最初、調味料レシピの2倍にしたら茄子が大きかったためか大量の水分で薄い味になり？微妙… プラスで砂糖と醤油を小さじ1ずつ追加しました。 優しい味で美味しかったです！きりんさん
豚ひき肉が無かったので、豚細切れ肉で作りました。長ねぎが無かったので、冷凍庫にあった細ねぎを使いました。しょうがは、冷凍庫にあった、すりおろしたしょうがを使いました。豚肉を倍くらいの量で作ったので、味が薄くなったので、調味料を多めにして、味をみながら、白だしと、和風顆粒だしと、味の素を少し加えました。仕上げに、白いりごまをかけました。しょうがの香りが良いですね。本当に簡単に作れるのに、とても美味しいです。また作ります。クロネコ
美味しく頂きました
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のんぴママ