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彩り豊か♪

ホタルイカのポン酢炒め

ホタルイカはボイル済みを使用するのでさっと洗うだけ♪お家にある調味料で簡単にできます!お好きな野菜と一緒に炒めてお召し上がりください♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    151kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ホタルイカは水洗いし、軟骨、目玉、くちばしを取る

  2. 2.

    スナップエンドウは筋を取り、斜めに切る

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ホタルイカ、スナップエンドウを入れて油が全体にまわるまで中火で炒める

  4. 4.

    ☆を加え、炒め合わせる

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