彩り豊か♪
ホタルイカのポン酢炒め
ホタルイカはボイル済みを使用するのでさっと洗うだけ♪お家にある調味料で簡単にできます！お好きな野菜と一緒に炒めてお召し上がりください♪
カロリー
151kcal
炭水化物
4.3g
脂質
8g
たんぱく質
13.1g
糖質
3.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ホタルイカは水洗いし、軟骨、目玉、くちばしを取る
2
スナップエンドウは筋を取り、斜めに切る
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ホタルイカ、スナップエンドウを入れて油が全体にまわるまで中火で炒める
4
☆を加え、炒め合わせる
chisagon