彩り豊か♪
ホタルイカのポン酢炒め
ホタルイカはボイル済みを使用するのでさっと洗うだけ♪お家にある調味料で簡単にできます！お好きな野菜と一緒に炒めてお召し上がりください♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
151kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ホタルイカは水洗いし、軟骨、目玉、くちばしを取る
2.
スナップエンドウは筋を取り、斜めに切る
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ホタルイカ、スナップエンドウを入れて油が全体にまわるまで中火で炒める
4.
☆を加え、炒め合わせる