ワインのお供に！ イカのプロヴァンス風炒め

イカ[輪切り] ブラックオリーブ(種無し) にんにく パセリ...

ふわふわの卵とトマトの酸味！ イカと卵のトマト中華炒め

イカ［冷凍・ロール］ ミニトマト　 溶き卵 鶏ガラスープの素...

彩り綺麗に♪ イカとアスパラの中華炒め

イカ[冷凍・輪切り] アスパラ 赤パプリカ ごま油 塩こしょ...

スパイシー！ イカのカレースープ

スルメイカ じゃがいも 玉ねぎ ミニトマト にんにく サラダ...

カレー味が食欲そそる！ イカのスパイシー唐揚げ

スルメイカ 片栗粉 サラダ油 マヨネーズ 塩 おろしにんにく...

王道の味付け♪ イカの生姜醤油炒め

スルメイカ サラダ油 細ねぎ( 刻み) 酒 しょうゆ おろし...

低カロリーなのに、盛り上がる！ シーフード串の釜あげ

からつきエビ イカ(刺し身用) ホタテ貝柱(刺し身用) ちく...

夏が旬の美味しさ♪ イカとゴーヤのマヨ炒め

スルメイカ ゴーヤ コーン缶 マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

柔らか食感♪ 茹でイカのマヨ和え

ヤリイカ 水菜 ミニトマト　 めんつゆ(2倍濃縮) マヨネーズ

さっと作れる！ イカとレタスのふわふわ卵中華炒め

イカ[冷凍・ロール] 溶き卵 レタス にんにく しょうが ご...

ムチとろ♪ いかと野菜の甘酢あん

ヤリイカ 玉ねぎ ピーマン パプリカ サラダ油 塩こしょう ...

にんにくがアクセントに！ イカわたと厚揚げのカレー炒め

スルメイカ 厚揚げ にんにく サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 ...