たんぱく質35.8g♪ チキンのガーリックペッパーライス

ごはん 鶏むね肉[皮なし] コーン缶 細ねぎ(刻み) しょう...

ポン酢しょうゆで作る！ 大葉のぷるぷる鶏むね肉

鶏むね肉[皮なし] 大葉 ポン酢しょうゆ 白いりごま 酒 塩...

カリッとジューシー♪ 鶏むね肉のパン粉焼き

鶏むね肉 酒 塩こしょう オリーブオイル パン粉 乾燥パセリ...

ご飯に合う！ ナスと鶏肉とピーマンのオイスター炒め

鶏むね肉[皮なし] なす ピーマン 塩こしょう 片栗粉 ごま...

大さじ4の油で作る！ やわらか鶏むねからあげ

鶏むね肉 片栗粉 サラダ油 しょうゆ おろしにんにく

ボリュームおかず♪ キャベツと鶏むね肉の生姜風味炒め

キャベツ 鶏むね肉 玉ねぎ 酒 片栗粉 ごま油 酒 みりん ...

こんがりジューシー！ 鶏肉の和風ピカタ

鶏むね肉 薄力粉 サラダ油 酒 しょうゆ みりん 卵 青のり

簡単ひと手間で本格中華！ 鶏むね肉のチンジャオロース

鶏むね肉 ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ ごま油 酒 塩 ...

たれが美味しい♪ 鶏むね肉の南蛮漬け

鶏むね肉 玉ねぎ ピーマン にんじん サラダ油 酒 塩こしょ...

のりの風味でご飯が進む♪ 鶏むね肉ののり巻き

鶏むね肉 焼きのり ごま油 白いりごま 酒 塩こしょう 片栗...

3日間の使い切り献立♪ ふわふわ豆腐ハンバーグのきのこ...

鶏ひき肉[むね] 木綿豆腐 しいたけ むき枝豆[冷凍] 玉ね...

漬けてゆでるだけ♪ 簡単サラダチキン

鶏むね肉(皮なし) 酒 砂糖 塩 こしょう 鶏ガラスープの素