簡単さっぱり副菜♪ ピーマンとちりめんじゃこの梅煮

ピーマン ちりめんじゃこ 梅干し かつお節 サラダ油 しょう...

素材の味が引き立つ♪ ブロッコリーの煮浸し

ブロッコリー 油揚げ えのき かつお節 和風顆粒だし みりん...

トマトとおからの相性抜群♪ おからのトマト炒り煮

おからパウダー 玉ねぎ ピーマン ツナ缶（オイル漬け） オリ...

煮込み時間を超短縮！ ツナカレー

ごはん ツナ缶[ブロック・水煮] 玉ねぎ にんじん ブロッコ...

1週間使い切り献立♪ 鮭とチンゲン菜の中華風クリーム煮

生鮭[切り身] チンゲン菜 長ねぎ コーン缶 牛乳 塩こしょ...

簡単にもう一品！ 春キャベツと桜えびの炒め煮

春キャベツ 桜えび にんにく ごま油 酒 みりん しょうゆ

ご飯にもおつまみにも！ 生姜と昆布の佃煮

しょうが 切り昆布[生] 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょ...

出汁を取った後の昆布で作る♪ 昆布の佃煮

昆布(出汁をとったもの) かつお節(出汁をとったもの) 白い...

白だしで作る！ なすの煮浸し

なす サラダ油 みりん 白だし 水 細ねぎ(刻み)

甘辛シャキシャキ♪ もやしの佃煮

もやし しいたけ しょうが ごま油 めんつゆ(3倍濃縮) み...

カレー風味が美味しい♪ おからのカレー炒り煮

豚ひき肉 おからパウダー 小松菜 玉ねぎ エリンギ オリーブ...

レンジで作る！ 小松菜としめじの簡単煮びたし

油揚げ 小松菜 しめじ めんつゆ[3倍濃縮] 水