デリッシュキッチン

味しみしみ!
牛すじ塩大根

4.5

調理時間

120

費用目安

700前後

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牛すじを丁寧にじっくり煮込み、居酒屋の定番メニューのようなぷるぷるでやわらかい牛すじ煮込みに!今回はうま味たっぷりでさっぱりとした塩煮込みをご紹介!七味唐辛子やねぎをのせてお召し上がりください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    189kcal

  • 炭水化物

    5.2g

  • 脂質

    5g

  • たんぱく質

    29.1g

  • 糖質

    3.6g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    鍋に牛すじ肉、牛すじ肉が浸かるくらいの水(分量外:適量)を入れてわかし、中火で10分ほど煮る。

  2. 2

    湯を切り、アクと一緒に余分な脂を流水で洗い流し、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋も一度洗い、牛すじ肉を戻し入れ、牛すじ肉が浸かるくらいの水(分量外:適量)、ねぎ、しょうが、酒を入れてわかし、ふたをして1時間ほど弱火で煮る。ねぎ(青い部分)、しょうがを取り出し、牛すじ肉とゆで汁に分ける。

    ポイント

    水は都度足しながら牛すじ肉が浸かるくらいの量を保ちましょう。

  4. 4

    大根は2cm幅に切り、厚めに皮をむき、半分に切る(半月切り)。

  5. 5

    鍋に牛すじ肉、大根、にんにく、塩を入れ、ゆで汁500ccを加えて混ぜ、中火で煮立たせる。弱火にし、ふたをして30分ほど大根がやわらかくなるまで煮る。火を止め、そのまま10〜15分ほどおく。

    ポイント

    牛すじのゆで汁が500ccに満たない場合は水を足して調整を行ってください。にんにくは薄皮がついた状態で入れましょう。

  6. 6

    器に盛り、ねぎをのせて七味唐辛子をふる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり1gの減塩となります。

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