味しみしみ!
牛すじ塩大根
牛すじを丁寧にじっくり煮込み、居酒屋の定番メニューのようなぷるぷるでやわらかい牛すじ煮込みに!今回はうま味たっぷりでさっぱりとした塩煮込みをご紹介!七味唐辛子やねぎをのせてお召し上がりください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
189kcal
炭水化物
5.2g
脂質
5g
たんぱく質
29.1g
糖質
3.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
手順
1
鍋に牛すじ肉、牛すじ肉が浸かるくらいの水(分量外:適量)を入れてわかし、中火で10分ほど煮る。
2
湯を切り、アクと一緒に余分な脂を流水で洗い流し、食べやすい大きさに切る。
3
鍋も一度洗い、牛すじ肉を戻し入れ、牛すじ肉が浸かるくらいの水(分量外:適量)、ねぎ、しょうが、酒を入れてわかし、ふたをして1時間ほど弱火で煮る。ねぎ(青い部分)、しょうがを取り出し、牛すじ肉とゆで汁に分ける。
ポイント
水は都度足しながら牛すじ肉が浸かるくらいの量を保ちましょう。
4
大根は2cm幅に切り、厚めに皮をむき、半分に切る(半月切り)。
5
鍋に牛すじ肉、大根、にんにく、塩を入れ、ゆで汁500ccを加えて混ぜ、中火で煮立たせる。弱火にし、ふたをして30分ほど大根がやわらかくなるまで煮る。火を止め、そのまま10〜15分ほどおく。
ポイント
牛すじのゆで汁が500ccに満たない場合は水を足して調整を行ってください。にんにくは薄皮がついた状態で入れましょう。
6
器に盛り、ねぎをのせて七味唐辛子をふる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり1gの減塩となります。
レビュー
4.5
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まりす