たんぱく質27.6g♪ 牛肉と厚揚げのバジル炒め

厚揚げ 牛こま切れ肉 トマト 玉ねぎ エリンギ にんにく バ...

素材ひとつで！ レンコンの甘辛バター炒め

れんこん 片栗粉 有塩バター 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ

食欲そそる！ 壬生菜の塩にんにく炒め

壬生菜 にんにく 唐辛子(輪切り) サラダ油 塩 こしょう

おつまみにぴったり！ ひよこ豆ののり塩バター炒め

ひよこ豆[ドライ] 有塩バター 塩こしょう 青のり

パパッと作れる♪ ニラの塩昆布炒め

ニラ ごま油 酒 塩昆布 白いりごま

しっかり濃厚！ れんこんのピーナッツ炒め

れんこん ピーナッツ ごま油 酒 砂糖 みりん しょうゆ

パパッと作れる副菜！ ブロッコリーのじゃこ炒め

ブロッコリー ちりめんじゃこ ごま油 みりん しょうゆ

簡単副菜♪ かぼちゃのBBQ炒め

かぼちゃ[種とわたなし] サラダ油 焼肉のたれ

さっと炒めるだけ！ 大根と油揚げの赤しそふりかけ炒め

油揚げ 大根 サラダ油 酒 みりん 塩 赤しそふりかけ

シャキシャキ食感がおいしい♪ 長芋のみそバター炒め

長芋 大葉 サラダ油 有塩バター 酒 みりん みそ

ごはんがすすむ！ 鮭とナスのチリトマトだれ炒め

生鮭の切り身 なす トマト ねぎのみじん切り にんにくのみじ...

ポン酢でさっぱり♪ 豆苗と赤パプリカ炒め

豆苗 赤パプリカ 有塩バター ポン酢しょうゆ 塩こしょう